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Gemini Flash
結論日常的な歩数が少ないと膝の機能が低下し，膝の痛みに繋がる可能性があります．
文献[3] タイの地域在住高齢者2,603名を対象とした研究で，1日の歩数が少ないほど膝の機能スコア（KOOS＝膝の損傷と変形性関節症の評価尺度）が有意に低く，膝の機能低下との用量反応関係が認められました（p値＜0.001）． 実践膝の機能維持のため，1日あたり6,000〜9,000歩を目標に日常的に歩く習慣を身につけ，膝への過度な負担を避けるために適切なウォーミングアップとクールダウンを行うことが重要です．
