Durability Monitor

[要旨] TITLE 高齢者における機能的フィットネス試験と上肢の等速性筋力の関連

登山 高齢登山者の上肢筋力と全身的な機能的フィットネスの関連を理解することは，安全な登山活動の継続に役立つ可能性がある．

設計 327名の健康な高齢者（女性247名，男性80名，平均年齢69.27歳）を対象とした横断研究で，機能的フィットネス試験と上肢の等速性筋力を評価した．

機能的フィットネス試験（Up-and-Go Test，30-Second Arm Curl Test，6-Minute Walk Test）のパフォーマンスが良いほど，肩と肘の等速性筋力も高い傾向が見られた（相関係数r = 0.11-0.46）．

機能的フィットネス試験，年齢，性別を組み合わせた回帰モデルは，肘の筋力で最大55%，肩の筋力で最大42%の分散を説明した．

実践 登山に必要な上肢の筋力維持のため，30秒アームカールテストのような簡単な上肢の機能的フィットネス試験を定期的に行い，自身の筋力レベルを把握する．

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