2026-4-9 — Durability Monitor

Durability Monitor

2026/4/9 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（3件）

[全文] TITLE 訓練されたアスリートにおける高強度サイクリング運動後の耐久性における性差．

登山長時間の登山活動において，女性は男性よりもサブ最大運動能力の維持に優れる可能性があり，性差を考慮したペース配分やトレーニング戦略が重要となる．

設計訓練されたサイクリストおよびトライアスリートの男性16名と女性16名を対象に，漸増運動負荷試験と，ガス交換閾値の110%での90分間の高強度サイクリング運動（HVY）とその後の漸増運動負荷試験を実施し，生理学的変数を比較した．

主要知見1：90分間のHVY後，ガス交換閾値（GET）でのパワー出力の低下は男性で−16% ± 15%と女性の−2% ± 13%よりも有意に大きく（p = 0.013），呼吸性代償点（RCP）でのパワー出力の低下も男性で−13% ± 10%と女性の−6% ± 9%よりも有意に大きかった（p = 0.049）．

主要知見2：HVY中，心拍数，V̇O2（%peak），相対的エネルギー消費量は男性でより大きく増加し（全てp ≤ 0.008），血中乳酸濃度は男性で女性よりも高かった（p ≤ 0.040）．また，筋肉の酸素抽出は女性で低く（p = 0.004），組織飽和指数は女性で高かった（p < 0.001）．

主要知見3：最大運動能力（Pmax，V̇O2peakなど）および神経筋機能の低下には性差が認められなかった（Pmax，V̇O2peakはp ≥ 0.072，神経筋機能はp ≥ 0.096）．

実践長時間活動において，男性は女性よりもサブ最大運動能力の低下が大きいため，特に男性は序盤のペースを抑え，エネルギー消費を効率的に管理する意識を持つ．

[要旨] TITLE メトホルミンは中年のマウスにおいて虚弱を軽減し，筋骨格機能・構造を維持することで健康寿命を促進する．

登山本研究はマウスでの薬剤効果だが，加齢に伴う筋骨格系の衰えを軽減し，登山活動を長く続けるための可能性を示唆する．

設計雄のC57BL/6Jマウスを対象に，30週齢から53週齢までメトホルミンを投与し，若い群，未治療の中年群，メトホルミン治療の中年群を比較した研究．

臨床的およびパフォーマンスに基づく虚弱スコアが有意に軽減された．筋力，持久力，筋量が維持され，筋線維サイズ増加，毛細血管密度向上，線維化リモデリング減少が見られた．

骨の完全性（骨梁構造，骨芽細胞数，コラーゲン組織化）が維持され，歩行パラメータや膝関節構造（関節軟骨厚，軟骨細胞の完全性）も維持された．

実践加齢による筋骨格系の衰えを予防するため，日頃から適切な運動を継続し，バランスの取れた食事を心がける．

[要旨] TITLE 高齢者における筋力トレーニングとダンスクラスの組み合わせ、対筋力トレーニングと持久力トレーニングの組み合わせの有効性：無作為化臨床試験

登山高齢になっても登山を続けるために、筋力トレーニングに加えてダンスや有酸素運動を取り入れることで、身体機能の維持・向上が期待できる．

設計 44名の高齢者（平均69.1±4.6歳）を対象に、筋力トレーニングとダンスクラスの組み合わせ、または筋力トレーニングと持久力トレーニングの組み合わせを週2回、12週間実施した．

両グループともに、TUG（-0.7秒 vs -0.8秒）、6分間歩行（30.6m vs 18.5m）、片足立ち（12.1秒 vs 3.3秒）、30秒椅子立ち上がり（2.4回 vs 4.7回）、階段昇降（-0.6秒 vs -1秒）、筋力（1RMで14.4kg vs 14.3kg）、筋パワー、大腿四頭筋厚、認知機能（MMSE、デュアルタスクTUG）において有意な改善を示した．

筋力トレーニングと組み合わせた場合、ダンスは高齢者の身体機能や認知機能の改善において、有酸素運動と同等の効果が期待できる．

実践筋力トレーニングに加えて、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、またはダンスのような全身運動を週に2回以上取り入れ、身体機能の維持・向上を目指す．