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[全文] TITLE 多分野遠隔支援による日常サポートの変革：高齢者の健康パラメータへの影響—無作為化比較試験

登山 高齢登山者が安全に長く活動を続けるためには、日々の運動、栄養、睡眠、認知機能の維持・向上が重要であり、デジタルツールがその支援に役立つ可能性がある．

設計 60歳以上の高齢者40名（介入群21名、対照群19名）を対象に、多分野の専門家による遠隔支援アプリ「Viva」を14週間使用する介入の効果を評価した無作為化比較試験．

主要知見1：アプリ使用群は、柔軟性（座って前屈：+5.1 cm，P<0.001）、下肢筋力（椅子立ち上がりテスト：+5.2回，P<0.001）、歩行能力（6分間歩行テスト：+41.3 m，P<0.001）が対照群と比較して有意に改善した．

主要知見2：アプリ使用群は、認知機能（MoCA：+4.7点，P<0.001）と全体的健康（P<0.001）が有意に向上し、総コレステロール値（−25 mg/dL，P<0.05）が有意に減少した．

主要知見3：アプリ使用群では、健康的な食品摂取パターンが改善し、日中の眠気が減少し、健康リテラシーが向上した．

実践 登山者が明日からできるアクション1つ：登山に必要な筋力、柔軟性、持久力を維持・向上させるため、日々の運動習慣を記録し、栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠を意識的に取り入れるために、健康管理アプリを活用してみる．

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