2025-6-14 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/6/14 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（2件）

登山アーチサポート付きの靴は、登山中の不安定な足場でのバランス維持に役立つ可能性がある一方で、歩行時のエネルギー消費を増加させる可能性も考慮する必要がある．

設計中高年者45名を対象に、アーチサポート付き靴、非サポート靴、裸足の3条件で、単脚立位テスト、立位姿勢動揺テスト、歩行評価、歩行エネルギーコストテストを複数回実施した．

アーチサポート付き靴（SF）は、裸足（BF）と比較して、単脚立位テスト（SLST）の保持時間が有意に長かった（p = 0.036）．

アーチサポート付き靴（SF）は、裸足（BF）と比較して、歩行時のエネルギーコストが有意に高かった（p < 0.033）．また、重心動揺の面積や平均速度も増加した．

実践登山靴にアーチサポート機能のあるインソールを試着し、バランスの安定感と歩行時の疲労感を比較検討する．

登山高齢登山者にとって，筋力トレーニングは単独でも認知課題と組み合わせても，登山に必要な身体機能やバランス能力の維持・向上に有効である．

設計高齢女性50名を対象に，9週間，週2回，筋力トレーニング単独群，デュアルタスク併用筋力トレーニング群，対照群の3群で介入効果を比較したランダム化比較試験．

主要知見1: 実験群（筋力トレーニング単独群およびデュアルタスク併用群）では，後方リーチと椅子立ち上がりテストにおいて，対照群と比較して有意な改善（p＜0.001）が認められた．

主要知見2: 実験群では，2分間定点歩行テストにおいても，有意な改善（p＜0.001）が見られ，身体持久力の向上が示唆された．

実践登山者が明日からできるアクション1つ: 自宅で椅子を使った立ち上がり運動や，片足立ちなどのバランス運動を，簡単な計算やしりとりをしながら行ってみる．