Durability Monitor

[要旨] TITLE 高齢のダイナペニア患者における8週間の後方歩行トレーニングが機械的エネルギー流動パターンとアキレス腱特性に与える影響：探索的研究

登山 後方歩行トレーニングは、下肢の筋力低下がある高齢者の歩行速度を向上させる可能性があり、登山における下り坂での安定性向上や特定の筋群強化に繋がるかもしれない．

設計 ダイナペニアの高齢女性21名が8週間、週3回30分の後方歩行トレーニングを実施し、機械的エネルギー流動，アキレス腱の硬さ，歩行速度の変化を評価した．

トレーニング後、歩行速度は10.2%から19.6%有意に改善した．

しかし、機械的エネルギー流動パターンやアキレス腱の硬さには有意な変化は見られなかった．

実践 平坦で安全な場所で、短い距離から後方歩行を試み、下肢の異なる筋肉群への刺激を感じてみる．

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