Durability Monitor

[要旨] TITLE アスリートにおける特性マインドフルネスと精神的疲労に関連する神経認知機能および持久力パフォーマンスとの関連

登山 精神的疲労は登山のパフォーマンスに影響を与えるため、マインドフルネスを高めることで、集中力の維持や疲労感の軽減に役立つ可能性がある．

設計 18-25歳のアスリート90名を対象に、特性マインドフルネスのレベル別に3グループに分け、精神的疲労を誘発する課題と対照課題の後に神経認知機能と持久力パフォーマンスを測定した．

精神的疲労課題後、特性マインドフルネスが高いグループは低いグループと比較して、不一致フランク課題の正答率が高かった．

特性マインドフルネスが高いグループと中間グループは、精神的疲労セッションと対照セッションの間で運動終了までの時間に差がなかったのに対し、低いグループは精神的疲労セッションで運動終了までの時間が短縮し、ネガティブな気分状態が増加した．

実践 マインドフルネス瞑想を日常に取り入れ、呼吸や五感に意識を向ける練習をすることで、集中力維持と精神的疲労への耐性を高める．

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