2025-10-23 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/10/23 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（4件）

登山長時間運動による疲労下でも乳酸閾値速度を維持する能力（耐久性）は、持久性パフォーマンスを決定する重要な要素であり、長時間の登山活動においてもペース維持能力に影響する．

設計 2024年ロンドンマラソン参加者18名（男性11名，平均年齢41±12歳，マラソン完走時間3:17±0:32）を対象に，フレッシュな状態（PRE）と，自身の乳酸閾値速度（sLT）で90分間走行した後（POST）の2回，最大酸素摂取量（V̇O2peak），乳酸閾値でのV̇O2peak利用率（FULT），ランニングエコノミー（RE），sLTといった生理学的指標を測定した．

長時間走行により，V̇O2peakはPREの56.7 ± 7.2 mL·kg−1·min−1からPOSTの53.4 ± 6.3 mL·kg−1·min−1へ（p < 0.001），sLTはPREの12.8 ± 2.0 km·h−1からPOSTの12.1 ± 2.2 km·h−1へ（p < 0.001）と，それぞれ有意に低下した．

REとFULTは長時間走行後も有意な変化を示さなかった（両方 p > 0.05）．

sLTのPREからPOSTへのパーセンテージ変化（耐久性）はマラソンパフォーマンスと有意に相関し（r = 0.680, p < 0.01），sLTの低下が小さいほどマラソンタイムが速かった．

実践長時間の登山で疲労が蓄積しても，一定のペースを維持できるよう，乳酸閾値付近の強度で長時間運動を継続するトレーニング（例：テンポ走や閾値走）を定期的に取り入れよう．

[要旨] TITLE ギエウォント山での落雷による多重傷病者事故：災害救助対応の分析

登山山岳地帯での大規模事故発生時、迅速かつ効果的な救助には、複数の機関間の緊密な連携と適切なトリアージが不可欠である．

設計 2019年8月22日に発生したギエウォント山での落雷事故における地域医療システムの対応を、関係機関の公式記録調査と救助隊員・医療従事者へのインタビューを通じて遡及的に分析した．

事故には134人が関与し、4人が現場で死亡、4人が重傷、118人が中等度・軽傷を負った．

山岳救助隊は、活動開始から4時間以内に全犠牲者の避難と応急処置を完了した．

実践天候急変の兆候を見逃さず、雷鳴が聞こえたら速やかに安全な場所へ避難する計画を立て、実行する．

[要旨] TITLE オリゴフコイダンが高齢者の筋機能に与える影響：二重盲検無作為化プラセボ対照試験

登山高齢登山者の筋力と身体能力の維持・向上に、オリゴフコイダンが役立つ可能性がある．

設計 60歳以上の地域在住高齢者60名を対象に、オリゴフコイダン、オリゴフコイダン＋BCAA＋ビタミンD、プラセボのいずれかを12週間摂取させる無作為化二重盲検プラセボ対照試験を実施した．

オリゴフコイダン摂取群では、握力が有意に改善した（p < 0.001，効果量r = 0.82）．参加者の64.7%が臨床的に重要な最小差を超えた．

6分間歩行テストの距離も有意に改善した（p < 0.001）．参加者の47.1%が検出可能な最小変化閾値を超えた．

実践褐藻類（モズク，メカブなど）を食事に取り入れる，またはオリゴフコイダンを含むサプリメントの摂取を検討する．

[全文] TITLE 身体活動と実行機能の関係における年齢と身体的フィットネスの役割．

登山身体的フィットネス、特に心肺フィットネスを維持・向上させることは、登山中の意思決定や計画能力といった実行機能を保つ上で重要である．

設計コミュニティ在住の中高年者623人（36歳から100歳）を対象に、身体活動、身体的フィットネス、実行機能の関連を横断的に調査した．

主要知見1: 自己申告による中強度から高強度身体活動（MVPA）は実行機能と直接的な関連がなかった（β = −.04, p = .16）が、身体的フィットネスの複合スコアが高いほど実行機能のパフォーマンスが優れていた（β = .28, p < .001）．

主要知見2: 身体的フィットネスは、年齢（分散の0.12）や処理速度（分散の0.165）と同程度の実行機能の分散を説明した（分散の0.112）．

主要知見3: 身体活動は、身体的フィットネス（特に心肺フィットネス ab = 0.014, 95% CI: 0.003 – 0.028）を介して間接的に実行機能と関連しており、この間接的な関連は高齢者（59歳以上）でより顕著になる傾向があった．

実践登山者が明日からできるアクション1つ: 登山に必要な心肺フィットネスと筋力を高めるため、週に数回、息が上がる程度のウォーキングやジョギング、スクワットなどの筋力トレーニングを継続的に行う．