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Gemini Flash
結論標高2500m以上では，低酸素状態により呼吸器系，循環器系，体液バランスに様々な生理学的変化が生じ，睡眠障害や身体能力の低下，急性高山病のリスクが増加する．
文献[1] 標高約2500m以上では，吸入酸素分圧の低下により低酸素状態となり，呼吸は換気量の増加（低酸素換気応答）で即座に反応し，CO₂レベルを低下させ呼吸性アルカローシス（血液がアルカリ性に傾く状態）を引き起こし，周期性呼吸が頻繁に起こり睡眠を妨げる． 文献[1] 身体能力は約1500mから直線的に低下し始め，最大酸素摂取量（VO2max）は高所順応後も制限され，心拍出量は心拍数増加により初期は上昇するが，後に一回拍出量の減少に伴い低下する． 文献[3] 急性高山病（AMS）は，2,500m以上の高所へ行く人の約25%から75%以上に影響を及ぼす一般的な疾患であり，急速な下山後も約24時間症状が持続する可能性がある． 文献[4] 3100mの高所では，高所到着後，過換気により低炭酸ガス血症とアルカローシスが生じ，腎臓による重炭酸塩の排出による動脈血pHの代償的変化は高所滞在2日目（44時間後）から明確に現れ，血漿重炭酸塩は44時間後に12%減少した． 文献[4] 3100mの高所では，高所利尿が高所到着直後から始まり，44時間で平均436gの体重減少が見られ，血漿量は44時間後に7%収縮した（P = 0.011）． 実践標高2500m以上では，低酸素による身体への負担が増大するため，特に最初の1〜2日間は無理のないペースで行動し，十分な休息と意識的な水分補給を心がける．睡眠障害や急性高山病（AMS）のリスクが高まるため，体調の変化に注意し，症状が出た場合は速やかに下山する計画を立てておく．
