2026-7-1 — Durability Monitor

Durability Monitor

2026/7/1 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（6件）

[要旨] TITLE 脳由来神経栄養因子、サルコペニア、高齢者のデジタル歩行特性：脳-筋肉軸への洞察．

登山脳の健康を示す因子が高い高齢者ほどサルコペニアのリスクが低く、歩行能力も優れていることから、脳と筋肉の健康維持が安全な登山継続に重要である．

設計 646名の60歳以上の高齢者（平均70.46歳）を対象に、血漿BDNFレベル、身体組成、身体機能（握力、6m歩行、5回椅子立ち上がり）、ウェアラブルセンサーによる歩行評価を実施し、サルコペニアと歩行特性との関連を横断的に調査した．

主要知見1: サルコペニアの高齢者では、サルコペニアではない高齢者と比較して血漿BDNFレベルが有意に低かった（中央値1.82 µg/L vs 4.12 µg/L，p = 0.003）．BDNFレベルが高いほどサルコペニアのリスクが低いことが示された（調整済みオッズ比0.71，p = 0.012）．

主要知見2: BDNFレベルは、握力（r = 0.27，p < 0.001）、歩行速度（r = 0.32，p < 0.001）、椅子立ち上がり時間（r = -0.34，p < 0.001）といった身体機能と有意に相関した．また、BDNFレベルが高いほど、より効率的で安定した歩行特性（例：大腿加速度、歩幅、接地反力、足部着地制御力、つま先離地角度、歩行頻度、歩幅）と関連していた．

実践登山者が明日からできるアクション1つ: 脳と筋肉の健康を保つため、定期的な有酸素運動（ウォーキング、ジョギングなど）と筋力トレーニングを組み合わせた運動習慣を継続し、バランスの取れた食事を心がける．

[要旨] TITLE 地域在住高齢者における活動の多様性と身体機能の横断的および縦断的関連

登山多様な活動に取り組むことは，登山を長く続けるための身体機能維持に役立つ可能性がある．

設計地域在住高齢者763名（平均年齢74.8歳）を対象に，身体的・認知的・社会的活動の多様性（3ドメイン）と身体機能（握力・歩行速度）の関連を，横断的および5年間の縦断的に調査した観察研究である．

横断研究では，低身体機能の割合は，活動ドメインへの高関与が0-1ドメイン群で45.3％，2ドメイン群で29.1％，3ドメイン群で21.4％であった．2つまたは3つのドメインに高関与している参加者は，0-1ドメイン群と比較して低身体機能であるオッズが有意に低かった．

5年間の縦断研究では，新たに低身体機能になった割合は，0-1ドメイン群で35.1％，2ドメイン群で16.2％，3ドメイン群で11.4％であり，2つまたは3つのドメインに高関与している群で有意にリスクが低かった．

実践登山以外の身体活動に加えて，読書や地域活動など，身体的・認知的・社会的な異なる種類の活動を意識的に取り入れ，生活の多様性を高める．

[要旨] TITLE スタチンまたはレニン・アンジオテンシン系阻害薬の長期摂取と高齢者のサルコペニア関連パラメータとの関連

登山高齢登山者が心血管疾患治療薬を服用している場合、その薬と筋肉量の関連を知ることは、安全な登山のための身体能力維持に役立つ．

設計探索的観察コホート研究として、ベルリン高齢者研究IIの参加者1083名（平均68.3歳）を平均7.4年間追跡し、スタチンまたはレニン・アンジオテンシン系阻害薬（RASi）の長期使用と筋肉関連指標を比較した．

スタチン使用は、四肢除脂肪量、筋力、身体能力のいずれの筋肉関連指標とも関連がなかった．

RASi使用は、わずかながら低い四肢除脂肪量とBMIの比（ALM/BMI）と関連があった（β = -0.036, p = 0.004）．この関連は特に女性で顕著であった（女性：β = -0.033, p = 0.029）．

実践 RASiを服用している高齢登山者は、筋肉量の維持を意識し、定期的な筋力トレーニングや十分なタンパク質摂取を心がけ、必要であれば医師や薬剤師に相談する．

[要旨] TITLE 施設入居高齢者におけるサルコペニア管理のためのエクササイズゲームの多領域にわたる効果：身体的，心理的，社会的アウトカム．

登山高齢期におけるエクササイズゲームは，身体機能の維持・向上を通じて，登山活動を長く続けるための基盤作りに貢献する可能性がある．

設計台湾の介護施設に入居するサルコペニア高齢者72名（介入群36名，比較群36名）を対象に，週3回50分のエクササイズゲーム（Nintendo Switch Ring Fit Adventure）を12週間実施した準実験研究．

主要知見1: 介入群ではサルコペニア有病率が100%から41.7%に減少（比較群は100%から94.4%），握力が26.9%増加（比較群は7.4%減少），筋肉量指数が14.3%増加（比較群は5.2%減少）した．

主要知見2: 介入群では抑うつが44%減少，不安が14%減少，孤独感が9%減少するなど，心理的・社会的な改善も認められた．

実践登山者が明日からできるアクション1つ: 自宅で手軽に始められるエクササイズゲームを活用し，楽しみながら定期的に全身運動を行い，筋力と身体機能を維持・向上させる．

[要旨] TITLE 健康な高齢者における単回神経筋電気刺激セッション後の足関節背屈筋力およびfNIRSによる皮質活動の急性変化

登山高齢登山者にとって、神経筋電気刺激（NMES）は、足関節の筋力を一時的に向上させ、転倒予防や安定した歩行に寄与する可能性がある．

設計 27名の健康な高齢者を対象に、右前脛骨筋へ単回20分間の神経筋電気刺激（NMES）を適用し、その前後で足関節背屈筋力と皮質活動を評価した．

NMESは刺激直後に足関節背屈筋力を向上させた．

受動的な筋の生体力学的特性には短期間の変化は見られず、皮質活動の変化も多重比較補正後には有意ではなかった．

実践足関節の筋力は登山中の安定性や転倒予防に重要であるため、日頃から足関節の背屈筋（すねの筋肉）を鍛える運動を取り入れる．

[要旨] TITLE 着信ページングのタイムスタンプ分析による研修医の睡眠パターン推定

登山睡眠の質と量がパフォーマンスに影響を与えるという知見は、登山における安全とパフォーマンス維持にも応用できる．

設計単一の三次医療機関の眼科サービスへの2019年1月1日から12月31日までの全着信ページングを遡及的に分析した．

夜間自宅待機シフト（午後5時～午前8時）中の着信通信の平均数は3.5 ± 2.5回であった．

9時間、8時間、7時間、6時間の着信ページなしの期間が得られる確率は、それぞれ63.7%，71.7%，80.8%，87.6%であった．

実践登山前夜は、可能な限り外部からの連絡を遮断し、最低でも6時間以上の連続した睡眠時間を確保するよう努める．