2026-5-15 — Durability Monitor

Durability Monitor

2026/5/15 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（4件）

[全文] TITLE 思春期の持久系ランナーにおけるハーフマラソン中の心拍数と走行速度のデカップリングと生理学的関連

登山長時間の登山でも、心拍数と移動速度の乖離（デカップリング）は体温上昇や電解質バランス、終盤のエネルギー供給と関連するため、これらの生理的変化に注意を払うことが重要である．

設計 13名の思春期持久系ランナーが自己ペースで21.1kmの模擬ハーフマラソンを完走し，心拍数，走行速度，深部体温，間質液グルコース濃度，発汗による水分・ナトリウム損失を継続的に測定した研究デザインである．

主要知見1：心拍数と走行速度のデカップリングはレース全体を通して進行的に増加し，開始時期（中央値10.0km，四分位範囲7.0–12.0km）と最大デカップリングの大きさに個人差が大きかった．

主要知見2：デカップリングの早期開始は深部体温の同時増加（ρ = −0.579，p = 0.038）および単位距離あたりのナトリウム損失の増加（ρ = −0.605，p = 0.037）と有意に負の相関があり，最大デカップリングの大きさも深部体温の変化（ρ = 0.632，p = 0.021）およびナトリウム損失の変化（ρ = 0.643，p = 0.024）と有意に正の相関があった．

主要知見3：レース終盤（15–20km）のデカップリングの変化は，体温調節や水分・電解質指標とは関連せず，グルコース濃度の変化と有意に正の相関があった（ρ = 0.599，p = 0.031）．

実践長時間の運動中に心拍数に対してペースが維持しにくくなってきたら，体温上昇や電解質不足，またはエネルギー切れのサインかもしれないと認識し，特に序盤から中盤は体温管理と電解質補給を，終盤はエネルギー補給を意識する．

[要旨] TITLE 持久運動中の外因性炭水化物酸化は，エネルギー状態に関わらずグルコース単独よりもグルコース＋フルクトース摂取時の方が高い．

登山持久運動である登山において，グルコースとフルクトースを組み合わせた補給食は，単独のグルコースよりも効率的にエネルギーを利用できる可能性がある．

設計 11名（女性2名，男性9名）を対象に，48時間のエネルギーバランス食またはエネルギー不足食摂取後，グルコース単独またはグルコース＋フルクトースを摂取しながら80分間のサイクリングを行う二重盲検無作為化クロスオーバー研究を実施した．

外因性炭水化物酸化は，エネルギー状態に関わらず，グルコース＋フルクトース摂取時（0.48 ± 0.09 g/min）がグルコース単独摂取時（0.39 ± 0.07 g/min）よりも有意に高かった（P < 0.001）．

エネルギー不足状態では，総炭水化物酸化が低く（P < 0.001），脂肪酸化が高く（P = 0.003），疲労困憊までの時間も短かった（576 ± 138秒 vs 599 ± 142秒，P = 0.043）．

実践登山中の行動食として，グルコースとフルクトースを2:1の比率で含む補給食（例：マルトデキストリンと果糖を含むジェルやドリンク）を選ぶことを検討する．

[要旨] TITLE ヘム代謝由来の一酸化炭素が骨格筋機能を調節する

登山一酸化炭素（CO）が骨格筋の持久力とミトコンドリア機能を向上させ、登山時のパフォーマンス維持や疲労回復に役立つ可能性が示唆される．

設計マウス（各群8-12匹）を用い、ヘムオキシゲナーゼ（HO-1, HO-2）欠損が骨格筋に与える影響と、吸入COによる機能回復効果を、トレッドミル運動、筋組織解析等で評価．

HO-1欠損マウスは、酸化線維が減少し、ミトコンドリア呼吸能力が約30%低下、トレッドミル走行時間

[全文] TITLE ラットの神経変性モデルにおける神経変性を逆転させる治療アプローチとしての時間結合型有酸素・レジスタンス運動：詳細なプロトコル

登山運動の種類と実施時間帯を組み合わせることで，登山に必要な認知機能と身体能力の維持・向上に役立つ可能性が示唆される．

設計 2～3ヶ月齢の雄性Wistarラット100匹を対象に，アルミニウム塩化物（AlCl3）誘発神経変性モデルを作成し，8週間にわたり，活動期初期（ZT13）または休息期初期（ZT1）に，有酸素運動，レジスタンス運動，または複合運動を週3～5回実施する介入研究プロトコルである．

主要知見1：本研究は，複合有酸素・レジスタンス運動の実施タイミングが，神経可塑性および認知機能に決定的な影響を与えるという仮説に基づいている．

主要知見2：運動の種類（有酸素，レジスタンス，複合）とタイミング（活動期初期，休息期初期）が，神経行動学的パフォーマンス（新規物体認識，オープンフィールドテスト），握力，および脳・筋肉組織の生化学的・組織学的変化に異なる影響を与えることが期待される．

主要知見3：特に，運動によって分泌されるマイオカイン（イリシンなど）や神経栄養因子（BDNFなど）のレベルが，運動のタイミングによって異なり，神経保護効果や認知機能改善効果に影響を与えることが示唆される．

実践登山者が明日からできるアクション1つ：登山に向けたトレーニングとして，有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ，自身の活動リズムに合わせて実施する時間帯を意識してみる．