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[全文] TITLE オリンピック雪上スポーツ：ミラノ・コルティナ2026以降に向けた現在の知見と将来の方向性

登山 雪上スポーツのパフォーマンス決定要因とトレーニング原則は，登山における体力向上，技術習得，傷害予防の戦略を考える上で参考となる．

設計 本研究はナラティブレビューであり，SANRA基準に基づきPubMed/MEDLINE，Web of Science，Scopusを検索し，エリート（ナショナル〜ワールドクラス）冬季オリンピック選手に関する査読済みオリジナル研究を対象に，パフォーマンス決定要因，競技別トレーニング特性，知識ギャップをまとめた．

主要知見1：オリンピック雪上スポーツは，主に持久力系（クロスカントリースキー，バイアスロン，スキークライミング）と重力・技術系（アルペンスキー，フリースタイルスキー，スノーボード，スキージャンプ）に大別され，それぞれ異なるパフォーマンス決定要因を持つ．持久力系は高い有酸素能力と運動効率，重力・技術系は神経筋パワーと技術的精度が重視される．

主要知見2：エリート選手のトレーニングは，競技特性に応じて持久力，筋力・パワー，技術，戦術，心理的準備を組み合わせたモデルを反映しており，持久力系では年間700〜1050時間の低強度トレーニング（80〜90%）が中心で，高所トレーニングも頻繁に利用される．

主要知見3：多くの競技で性差に関する分析が不足しており，特に重力・技術系スポーツでは女性選手のデータが少ない．また，トレーニング構造の標準化された記録，雪上モニタリング技術の統合，エネルギー利用可能性に関する研究も未発達である．

実践 登山者が明日からできるアクション1つ：自身の登山スタイル（長時間行動か，急登・岩場かなど）に合わせて，有酸素能力を高める低強度トレーニングや，登り・下りで必要な筋力・パワーを強化するトレーニングを計画的に取り入れ，トレーニング日誌で記録する．

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[要旨] TITLE 214km冬季ウルトラエンデュランスレース中のエネルギーと水分バランス：ケーススタディ

登山 寒冷な環境での長時間の登山では、温暖な環境と同様に高いエネルギーと水分消費が生じ、特に水分補給の重要性が示唆される．

設計 214kmの冬季ウルトラエンデュランスレース（気温-13～-1℃、17.9時間）を完走したサイクリスト1名を対象に、二重標識水法を用いて総エネルギー消費量と水分代謝量を測定した．

主要知見1: 総エネルギー消費量は15,273 kcal（基礎代謝量の9.6倍）に達したが、エネルギー摂取量は7,941 kcalに留まり、大幅なエネルギー不足が生じた．炭水化物摂取量は平均88 g/hだった．

主要知見2: 水分代謝量は17.7 Lと非常に高く、寒冷環境での他のウルトラ競技者と比較しても高かった．これは温暖な環境でのウルトラ競技者と同等の高い水分消費量だった．

実践 登山者が明日からできるアクション1つ: 冬季の長時間の登山では、寒さで喉の渇きを感じにくくても、意識的に水分を摂取し、エネルギー源となる行動食を計画的に補給する．

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