2026-2-21 — Durability Monitor

Durability Monitor

2026/2/21 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（4件）

[全文] TITLE ロッククライミングのパフォーマンス，前腕の血中酸素飽和度，心血管応答に対する血流制限トレーニングの効果

登山血流制限トレーニングは，通常のクライミングトレーニングと比較して，登山における指や前腕の持久力向上に特別な優位性をもたらさない可能性が示唆された．

設計ロッククライマー25名（平均年齢26.3±4.1歳）を対象に，6週間にわたり週2〜3回，通常のクライミングトレーニング（NBFR群）またはクライミング後に血流制限（BFR）を伴うハングボードトレーニング（BFR群）を実施した．

BFR群とNBFR群の両方で，Kilter Boardクライミングパフォーマンスは有意に向上したが（BFR群: 126±26秒から169±49秒へ34.1%向上，NBFR群: 127±43秒から162±63秒へ27.6%向上，p = 0.0001），両群間に有意な差はなかった．

指の筋力はBFR群で減少したが（p = 0.03），どちらの群でも指の持久力に変化はなかった．

前腕の総ヘモグロビン量（THb）は，等尺性収縮間の休息フェーズ中に両群で増加したが（p = 0.0004），BFRの追加効果は認められなかった．また，トレーニングにより安静時およびハンドグリップ中の血圧は低下したが，心拍数には変化がなかった．

実践指や前腕の持久力向上を目指す場合，特別な血流制限器具を用いなくとも，通常のクライミングやハングボードトレーニングを継続して行い，限界まで追い込むことが重要である．

[全文] TITLE 多様な成人集団における睡眠とエピソード記憶パフォーマンスの関連性：オフスプリング研究

登山適切な睡眠の質と時間は，登山中の記憶力維持に重要であり，特に特定の民族的背景を持つ登山者ではその影響が顕著である可能性がある．

設計北マンハッタンの地域住民から募集された非ラテン系黒人，非ラテン系白人，ラテン系の成人816名を対象に，自己申告による睡眠時間と質（PSQI）と，Buschke Selective Reminding Taskによる記憶力（遅延想起）の関連性を多変量回帰分析で評価した横断研究．

全体サンプルにおいて，睡眠の質が高いほど遅延想起パフォーマンスが優れていた．また，睡眠時間と遅延想起の間には線形および二次曲線的な関係が見られ，睡眠の質が高く適切な睡眠時間が記憶力向上と関連していた．

人種・民族別に層別化した分析では，これらの関連性はラテン系グループで最も強く（睡眠の質：調整済みモデルでβ = -0.06，p = .003；睡眠時間：調整済みモデルでβ = 0.20，p = .001），非ラテン系黒人および非ラテン系白人参加者では統計的に有意な関連は見られなかった．

睡眠の質の低下と睡眠時間の極端な短さまたは長さは，全体的に記憶力低下と関連していたが，最も保守的な調整モデルでは睡眠の質と記憶力の関連は統計的に有意ではなかった．

実践登山前夜や登山中のテント泊では，可能な限り質の高い睡眠を確保し，極端に短すぎず長すぎない適切な睡眠時間（例：7〜9時間）を目指すことで，登山中のルート記憶や判断力の維持に努める．

[全文] TITLE 高齢者における細胞水分量と相対水分量の間接的推定値、およびそれらと筋力・身体機能との関連：Pro-Eva研究からのパス解析

登山高齢の登山者にとって、体内の適切な水分量を維持することは、筋力や身体機能の維持に繋がり、安全な登山に貢献する可能性がある．

設計ブラジルの地域在住高齢者1,009名（60歳以上）を対象とした横断研究で、生体電気インピーダンス分析（BIA）を用いて細胞内水分量（ICW）と総体水分量対体重比（TBW/BW%）を測定し、握力、ふくらはぎ周囲長、身体機能（SPPB）との関連をパス解析で調査した．

握力（HGS）については、女性であること（β = –6.66）、細胞内水分量（ICW）（β = 0.79）、総体水分量対体重比（TBW/BW%）（β = 0.03）が有意な関連要因であった（モデル説明率 R2 = 51.0%）．

ふくらはぎ周囲長（CC）については、細胞内水分量（ICW）（β = 0.26）、BMI（β = 0.37）、糖尿病（β = –0.52）が有意な予測因子であった（モデル説明率 R2 = 42.1%）．

身体機能（SPPB）については、細胞内水分量（ICW）（β = 0.14）、総体水分量対体重比（TBW/BW%）（β = 0.07）、高学歴（β = 0.44）が正の関連を示し、高血圧（β = –0.29）と多剤併用（β = –0.69）が負の関連を示した（モデル説明率 R2 = 14.2%）．

実践日常的に適切な水分摂取を心がけ、特に登山前や登山中はこまめに水分を補給することで、筋肉の機能維持や身体パフォーマンスの低下を防ぐよう努める．

[全文] TITLE スタチン使用は高齢者の筋肉の健康を損なわない：SCOPE研究からの知見

登山高齢登山者が心血管疾患予防のためにスタチンを使用しても、筋力や身体能力の低下を過度に心配する必要はない．

設計 75歳以上の地域在住高齢者2,282人を対象に、スタチン使用の有無と、筋力（握力）、筋肉量（骨格筋指数SMI）、身体能力（Short Physical Performance Battery; SPPB）の変化を2年間追跡調査した多施設前向きコホート研究．

ベースラインの横断分析では、スタチン使用は男女ともに握力、骨格筋指数（SMI）、SPPBスコアと関連がなかった．

2年間の縦断分析では、スタチン使用群と非使用群の間で、握力の変化（男性: −3.1 kg vs −2.6 kg, p=0.8; 女性: −1.5 kg vs −2.5 kg, p=0.6）、SMIの変化（男性: +1.0 kg/m² vs −0.6 kg/m², p=0.1; 女性: +0.4 kg/m² vs −0.1 kg/m², p=0.4）に有意な差はなかった．

2年間の縦断分析では、スタチン使用群と非使用群の間で、SPPBスコアの低下リスク（男性: OR 1.3, 95% CI 0.9–1.8; 女性: OR 1.0, 95% CI 0.8–1.4）に有意な差はなかった．高用量スタチン使用者でも同様の結果であった．

実践心血管疾患予防のためにスタチンを服用している高齢登山者は、筋肉の健康への悪影響を過度に懸念せず、医師の指示に従い服薬を継続し、定期的な運動習慣を維持する．