2026-2-20 — Durability Monitor

Durability Monitor

2026/2/20 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（4件）

[全文] TITLE トレイルランニングにおける筋肉，神経筋，心臓への損傷：系統的レビュー

登山トレイルランニングで生じる筋肉，神経筋，心臓への急性ストレスは，登山においても同様に考慮すべき重要な身体的影響である．

設計本系統的レビューは，健常な青少年または成人トレイルランナーを対象とした15の研究（計247名）を分析し，トレイルランニングイベント参加後の筋肉損傷，神経筋機能，心臓ストレスに関するエビデンスを統合した．

レース後の分析では，クレアチンキナーゼ（CK）やアラニンアミノトランスフェラーゼ（ALT）などの筋肉損傷バイオマーカーが著しく増加し，特にCKはいくつかの研究で3000 U/Lを超える大幅な増加を示した．

神経筋機能の評価では，スクワットジャンプ性能や最大随意等尺性収縮にレース後有意な低下が報告され，ある研究では膝伸筋の最大随意筋力に平均18%の低下が観察された．

心臓バイオマーカー（CK-MB，心臓トロポニン，NT-proBNPなど）の一時的な上昇が観察され，急性かつ可逆的な心臓ストレスを示唆したが，永続的な構造的損傷の証拠はなかった．

実践登山者が明日からできるアクション1つ：下り坂での衝撃を和らげ，筋肉や神経筋への負担を軽減するため，筋力トレーニングで下半身の筋力（特に大腿四頭筋）を強化し，下り坂の歩行技術を習得する．

[全文] TITLE 高等教育機関の高齢従業員におけるサルコペニアの有病率

登山登山パフォーマンスの維持と傷害予防のためには、加齢に伴う筋肉量，筋力，身体機能の低下（サルコペニア）を早期に認識し，対策を講じることが重要である．

設計インドの高等教育機関に勤務する45歳以上の従業員341名を対象とした横断研究で，サルコペニアの有病率と関連要因を評価した．

対象者の31.3%がサルコペニアと診断され，さらに7.6%が「サルコペニアの可能性あり」と分類された．

サルコペニアは女性に比べて男性でより多く見られ（サルコペニアと診断された人のうち男性62.26%，女性37.74%），多変量解析では女性であること（OR: 0.50, 95% CI: 0.309–0.807, p = 0.005）がサルコペニアに対する保護因子であった．

多変量解析の結果，教職に就いていること（OR: 0.54, 95% CI: 0.331–0.875, p = 0.012）もサルコペニアに対する保護因子であった．

実践日常生活に筋力トレーニングを取り入れ，特に下半身と体幹の筋肉を意識的に鍛えることで，加齢による筋肉量と筋力の低下を予防する．

[要旨] TITLE アルツハイマー病および関連認知症のリスクがある成人における単一・二重タスク歩行への性差による貢献

登山この研究は、高齢者の歩行能力、特に二重タスク（例：周囲の状況を認識しながら歩く）時の歩行能力が、性別によって異なる身体能力（筋力、心肺機能）に影響されることを示しており、登山中の安全な歩行維持のための性差を考慮したトレーニングの重要性を示唆する．

設計アルツハイマー病および関連認知症のリスクがある高齢者103名（女性60.4%、平均年齢63.7歳）を対象とした横断研究で、単一および二重タスク時の歩行パフォーマンスと、筋力、心肺フィットネスなどの修正可能な要因との関連を性別に分析した．

男女ともに、単一タスク時と比較して二重タスク時に歩行速度が低下した（p < 0.001）．しかし、歩行変動の増加（悪化）は女性のみで観察された（p = 0.007）．

女性では、二重タスク時の歩行速度に筋力（p = 0.006）と心肺フィットネス（p = 0.049）が有意に貢献した．男性では、筋力のみが単一・二重タスク両方の歩行速度に有意に貢献した（単一タスク時p = 0.023、二重タスク時p = 0.046）．

実践登山中の安全な歩行を維持するため、特に女性は筋力と心肺機能の両方をバランス良く鍛え、男性は筋力トレーニングを継続的に行う．

[全文] TITLE テンシオミオグラフィーで得られる収縮パラメータとサルコペニアの高齢者および非サルコペニアの高齢者における比較

登山高齢登山者において、筋肉の収縮特性を非侵襲的に評価するテンシオミオグラフィーは、サルコペニアによる筋機能低下を早期に検出し、登山パフォーマンス維持のための対策を講じる上で有用な情報を提供する可能性がある．

設計 654名の高齢者（女性70.6%）を対象に、2022年2月から2023年12月にかけて、サルコペニアの有無とテンシオミオグラフィー（TMG）で測定した3つの下肢筋（大腿外側広筋、大腿二頭筋、腓腹筋内側頭）の収縮パラメータ、およびサルコペニア分類テストとの関連性を評価する横断研究を実施した．

サルコペニアの高齢者では、非サルコペニアの高齢者と比較して、テンシオミオグラフィー（TMG）で測定される遅延時間（Td）が全3筋肉で一貫して長く、最大径方向変位（Dm）が全3筋肉で一貫して低かった（いずれもp < 0.001）．これは、サルコペニアにおける神経筋の遅延と筋肉の硬さの増加を示唆する．

収縮時間（Tc）は、EWGSOP2分類では有意差がなかったが、SDOC分類では大腿外側広筋でサルコペニア群の方が長かった．これは、サルコペニアの診断基準によって筋肉の収縮特性の差が異なる可能性を示唆する．

TMGパラメータとサルコペニア分類テスト（握力、5回椅子立ち上がりテスト、歩行速度、TUGテスト、筋肉量）との間には、年齢調整後で弱〜中程度の相関（r = -0.430～0.369）が認められた．特に、男性では腓腹筋内側頭のDmとTUGテスト（r = -0.361, p < 0.001）、女性では大腿二頭筋のDmと筋肉量（r = -0.340, p < 0.001）で最も強い相関が見られた．

実践登山パフォーマンス維持のため、定期的な筋力トレーニング（特に下肢筋）とバランス運動を取り入れ、筋肉の収縮速度や柔軟性の低下を防ぐよう努める．