Durability Monitor

[要旨] TITLE 156kmウルトラトレイルレースの異なる段階における走行運動学，時空間的変動，下肢筋力

登山 長距離・長時間の登山においても，疲労が蓄積するにつれて歩行パターンが変化し，特定の筋力が低下する可能性があるため，自身の身体変化を認識し，適切なペース配分や休憩，補給が重要となる．

設計 経験豊富なウルトラトレイルランナー55名（うち41名が完走）を対象に，156kmのレース中，26kmごとに走行運動学パラメータと下肢筋力を測定した．

主要知見1：足部接地パターンは一貫していたが，自己選択速度は14.2%減少し（P<0.001），歩幅は12.6%減少した（P<0.001）．接地時間は12.9%増加した（P<0.001）．

主要知見2：歩行頻度は初期に減少し（P=0.003）その後安定し，股関節外転筋と足関節底屈筋の筋力はレース後半でわずかに減少した（それぞれP=0.015，P=0.004）．

実践 長時間の行動で疲労を感じ始めたら，意識的に歩幅を小さくし，接地時間を長く（ゆっくりと）することで，身体への負担を軽減し，転倒リスクを減らすよう心がける．

Powered by PubMed x Gemini | Durability Monitor | 1/30