2025-9-10 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/9/10 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（3件）

[要旨] TITLE イグノーブルガス：エベレスト急速登頂におけるキセノンの疑わしい役割

登山キセノン吸入はエベレスト急速登頂の成功に寄与するという証拠が不足しており、現時点での広範な導入は推奨されない．

設計このレビューは、2024年と2025年のエベレスト遠征におけるキセノン吸入の事例を検討し、順応改善や遠征期間短縮への有効性について、背景情報、使用の根拠、リスク、および遠征プロトコルの他の側面を分析した．

キセノン吸入が順応を改善し、遠征期間を短縮するという証拠は不足しており、現時点では広範な導入を支持する根拠はない．

遠征の成果には、キセノン吸入以外の遠征プロトコルの他の側面が大きく寄与した可能性が高く、さらなる研究が必要である．

実践未確立な高所順応法に頼るのではなく、従来の段階的な順応計画や適切なトレーニングに集中し、リスクを伴う可能性のある新しい実践には慎重な姿勢を保つ．

[全文] TITLE エリート男性サイクリストにおける高所順応および熱順化トレーニングによる血液学的適応

登山高所トレーニングは総ヘモグロビン量を増加させるが，海面レベルでのパフォーマンス向上には直結せず，効果は短期間で消失するため，登山における高所順応戦略を慎重に検討する必要がある．

設計 12人のエリート男性サイクリストを対象に，シーズン中に3000mで21日間の「Live High–Train High (LHTH)」高所トレーニングを実施し，その血液学的適応と海面レベルでの運動パフォーマンスを評価した．うち7人はオフシーズンに5週間の熱順化トレーニング（HEAT）も行った．

主要知見1：LHTHトレーニングにより，総ヘモグロビン量（tHbmass）は3.5 ± 2.0% (P < 0.001, n = 12) 増加したが，海面レベルでの最大酸素摂取量（VO2max）や漸増ピークパワー出力（IPPO）といった運動パフォーマンスは改善しなかった．

主要知見2：増加したtHbmassは，海面レベルに戻ってから10日後にはベースラインレベルまで急速に減少した．

主要知見3：サブグループ（n=7）において，LHTHとオフシーズンのHEAT介入によるtHbmassの増加は同程度であった（HEATで5.4 ± 3.9%増加，LHTHとHEATの比較でP = 0.801）が，どちらの介入も運動パフォーマンスの系統的な改善には繋がらなかった．

実践高所順応のために高地へ滞在する際は，総ヘモグロビン量の増加効果は海面レベルに戻ると短期間で失われることを理解し，高所滞在後のパフォーマンス発揮時期を考慮に入れる．

[要旨] TITLE 低酸素によって誘発される空腹時血糖値の障害は、4300mでの4日間の滞在中の急性高山病の重症度と関連する．

登山高所滞在中に血糖値の変動が起こりやすく、それが急性高山病の重症度と関連するため、血糖管理が重要である．

設計未順応の兵士32名を対象に、ベースライン測定後、4300mまで移動（徒歩群16名、車両群16名）し、4日間滞在．血液検査と急性高山病スコアを測定した．

高所滞在2日目と3日目には、血糖値（2日目: 105.9 ± 12.3 mg/dL，3日目: 101.8 ± 11.2 mg/dL）、インスリン、インスリン抵抗性指数（HOMA-IR）がベースラインと比較して有意に上昇し、4日目には正常に戻った．

血糖値（r = 0.42）、インスリン（r = 0.29）、HOMA-IR（r = 0.27）は、急性高山病の脳症状スコアと有意に相関していた．

実践登山者が明日からできるアクション1つ: 高所滞在中は、血糖値の急激な変動を避けるため、消化吸収の緩やかな炭水化物源を選び、規則的な食事を心がける．