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[要旨] TITLE 制御された細胞死のシンフォニー：サルコペニアにおける治療の地平を解き明かす

登山 加齢に伴う筋肉量減少（サルコペニア）は登山パフォーマンスに影響するため，その予防・改善策は重要である．

設計 本論文は，サルコペニアにおけるプログラム細胞死の分子基盤と治療介入に関するレビューである．

サルコペニアは加齢に伴う筋肉量，筋力，パフォーマンスの進行性低下を特徴とする筋骨格疾患である．

アポトーシスやフェロトーシスなどのプログラム細胞死が骨格筋の変性に関与し，筋線維の喪失，神経筋機能不全，炎症などを引き起こす．

サルコペニアの治療介入として，構造化された運動プログラム（特にレジスタンス運動）や，アミノ酸，ビタミンDなどのターゲットを絞った栄養サポートが有効である．

実践 日常的にスクワットや腕立て伏せなどのレジスタンス運動を取り入れ，タンパク質やビタミンDを意識した食事を摂る．

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