2025-8-14 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/8/14 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（5件）

[要旨] TITLE Everest 1924: 遠征隊医師兼博物学者R.W.G.ヒングストンの日誌からの観察と印象

登山 1924年のエベレスト遠征における医師の記録は、当時の高所医学的知見と登山者の生理学的反応に関する貴重な情報を提供し、現代の高所登山における医学的準備の重要性を示唆する．

設計 1924年のエベレスト遠征隊の医師が記録した日誌を分析し、当時の高所医学的観察と登山者の生理学的反応を考察した．

遠征隊医師ヒングストンは、登山者の医学的症例や高所が身体に与える影響に関する基本的な生理学的検査を詳細に記録していた．

ヒングストンの観察は、当時の医学的文脈で検討され、高所における身体反応への初期の理解を示す貴重な資料となっている．

実践高所登山を計画する際は、自身の体調変化を詳細に記録し、高所医学に関する最新の知見を学ぶことで、安全な登山に繋げる．

[要旨] TITLE カタロニア地方における2011年から2021年までの山岳事故の重症度：順序ロジスティック回帰分析

登山山岳事故の重症度には特定の要因が関連しており、これらを理解することで事故予防や重症化リスクの軽減に繋がる．

設計カタロニア消防局の2011年から2021年までの山岳救助記録3257件を対象に、記述統計と順序ロジスティック回帰分析を実施した．

主要知見1：最も一般的な事故被害者は、ハイカー（63%）、男性（60.3%）、グループ行動（84.3%）、週末発生（53.7%）で、外傷（61.4%）を負っていた．

主要知見2：事故の重症度が高い予測因子は、グループ行動、高所、男性、集団での活動、マウンテンバイク、狩猟などであった．死亡の主な原因は転倒と心血管系の問題で、後者はより高い死亡率（55.5%）を示した．

実践週末やグループでの登山、高所での活動時には、自身の健康状態や装備の確認を徹底し、事故リスクを意識して行動する．

[要旨] TITLE 炭水化物とタンパク質を含む新規ハチミツ粉末ベースのサプリメントは、レクリエーションでトレーニングされたサイクリストの持久力パフォーマンスを改善しなかった．

登山特定のサプリメントが必ずしも持久力向上に直結するわけではないため，基本的な栄養摂取とトレーニングが重要である．

設計レクリエーションでトレーニングされた男性サイクリスト12名を対象に，二重盲検クロスオーバープラセボ対照試験で，ハチミツ粉末サプリメント（HP）またはプラセボ（PLA）を摂取させ，100分間のサイクリングと20分間のタイムトライアルを実施した．

20分間のタイムトライアルにおける総仕事量（HP: 294 ± 40 kJ vs. PLA: 292 ± 44 kJ，p = .72）および平均パワー出力（HP: 245 ± 33 W vs. PLA: 243 ± 37 W，p = .61）は，HP摂取群とプラセボ群で有意な差はなかった．

血糖値，乳酸，pH，自覚的運動強度（RPE）も両群間で差がなかったが，HP摂取群では100分間のプロトコル中に血中重炭酸塩が低く（p = .01），20分間のタイムトライアル中に心拍数が高かった（p = .01）．

実践登山者が明日からできるアクション1つ：高価なサプリメントに頼る前に，日々の食事で炭水化物とタンパク質をバランス良く摂取し，十分なトレーニングを継続する．

[全文] TITLE 生菌および加熱処理したラクトカゼイバチルス・パラカゼイNB23の補給がマウスの持久力を高め，運動誘発性疲労を軽減する．

登山プロバイオティクスまたはポストバイオティクス（加熱処理菌体）のラクトカゼイバチルス・パラカゼイNB23を摂取することで，登山中の持久力向上や疲労回復の促進が期待できる可能性がある．

設計 40匹の雄ICRマウスを4群（各10匹）に分け，6週間毎日，プラセボ，加熱殺菌NB23（3 × 10^10 cells/human/day換算），低用量生菌NB23（1 × 10^10 CFUs/human/day換算），高用量生菌NB23（3 × 10^10 CFUs/human/day換算）のいずれかを経口投与し，前肢握力，負荷水泳持久力，運動後の疲労バイオマーカー，肝臓・筋肉グリコーゲン量を評価した．

主要知見1: NB23補給群は，用量依存的に握力（p < 0.01）と水泳持久力（プラセボ比で加熱処理NB23群が2.79倍，低用量生菌NB23群が2.98倍，高用量生菌NB23群が3.43倍，いずれもp < 0.001）を有意に向上させた．

主要知見2: NB23補給群は，運動後の血中乳酸（プラセボ比で28.53%〜35.31%減少，p < 0.0001），アンモニア（プラセボ比で13.39%〜28.03%減少，p < 0.001），血中尿素窒素（BUN）（プラセボ比で11.89%〜20.41%減少，p < 0.001），クレアチンキナーゼ（CK）（プラセボ比で17.78%〜30.12%減少，p < 0.0001）の有意な減少を示した．

主要知見3: NB23補給群は，肝臓グリコーゲン貯蔵量（プラセボ比で41%〜59%増加，p < 0.001）および筋肉グリコーゲン貯蔵量（プラセボ比で65%〜142%増加，p < 0.001）を有意に増加させた．

実践登山前後の疲労軽減や持久力向上のために，ラクトカゼイバチルス・パラカゼイNB23株を含むプロバイオティクス製品の摂取を検討する．ただし，本研究はマウスでの結果であり，ヒトへの効果は今後の研究で確認が必要であることに留意する．

[要旨] TITLE 機能的フィットネスは、社会的に活動的な高齢女性と従来型トレーニングを行う高齢女性で同程度に維持される：横断研究．

登山高齢になっても、登山に必要な身体能力は、運動トレーニングだけでなく、身体的努力を伴う社会活動によっても維持できる可能性が示唆される．

設計高齢女性165名（社会的活動グループ52名、運動トレーニンググループ70名、活動不足グループ43名）を対象とした横断研究で、機能的フィットネスを比較した．

主要知見1：活動不足グループは、社会的活動グループおよび運動トレーニンググループと比較して、機能的フィットネスのパフォーマンスが10%から50%低かった．例えば、椅子立ち上がりテストの失敗率は活動不足グループで14%だったのに対し、社会的活動グループでは5%、運動トレーニンググループでは3%だった．

主要知見2：「高障害リスク」を示すTimed-Up-and-Goテストの割合は、活動不足グループで79%と高かったのに対し、社会的活動グループでは42%、運動トレーニンググループでは21%と低かった．静的バランスを完了できたのは、活動不足グループではわずか5%だったが、社会的活動グループでは73%、運動トレーニンググループでは70%だった．

実践登山仲間との交流や地域活動など、適度な身体的努力を伴う社会活動に積極的に参加し、楽しみながら身体能力の維持に努める．