Durability Monitor

[要旨] TITLE 戦略的な炭水化物摂取はケトジェニックトレーニングを積んだアスリートのパフォーマンスを向上させる

登山 ケトジェニックダイエットを実践している登山者は，登山直前の炭水化物摂取がパフォーマンス向上に繋がる可能性がある．

設計 25±12ヶ月間ケトジェニックダイエットを実践する13名のレクリエーションアスリートを対象に，48時間前と運動30分前の炭水化物摂取のタイミングと量が16.1kmタイムトライアルパフォーマンスに与える影響を単盲検クロスオーバーデザインで検討した．

運動直前の炭水化物ボーラス摂取（60g）を含む条件は，プラセボと比較して16.1kmタイムトライアルパフォーマンスを有意に向上させた（P < 0.05）．

運動前48時間以内の炭水化物摂取（200g）は，プラセボと比較してパフォーマンスに影響を与えなかった（P > 0.05）．

実践 ケトジェニックダイエットを実践している場合でも，登山開始の30分前に少量の炭水化物（例：ゼリー飲料，ドライフルーツなど）を摂取する．

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