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[全文] TITLE 機能的動作の多様性と動作の創造性がスポーツクライミングのパフォーマンスに与える影響

登山 登山における困難な局面で、多様なムーブを試み、独創的な解決策を見出す能力は、パフォーマンス向上に不可欠である．

設計 21名の男性スポーツクライマー（経験者からエリートレベル）を対象に、ボルダリング課題を可能な限り多くの異なる方法で解決する「機能的動作の多様性テスト」と、6回の試行で可能な限り遠くまで進む「パフォーマンステスト」を実施し、2D股関節位置データから動作の多様性、創造性、パフォーマンスを評価した．

機能的動作の多様性を示す能力は、スポーツクライミングのパフォーマンスと強く関連していた（ρ = 0.592，p = 0.005）．

動作の創造性の探求もパフォーマンスと強く関連しており（ρ = 0.640，p = 0.002）、動作の多様性に加えて独立してパフォーマンスに貢献することが示された（Δr² = 0.151，ΔF = 6.107，p = 0.024）．

動作の多様性と創造性は強く相関していた（ρ = 0.529，p = 0.014）が、多くの異なるムーブ（多様性）を実行できるクライマーは、より高いパフォーマンスを示し、より独創的なムーブ（創造性）を生み出す傾向があった．

実践 いつも同じムーブで登りがちなルートやボルダリング課題に対し、あえて普段使わない手足の配置や体の向き、重心移動などを試すことで、自身のムーブの引き出し（多様性）を増やし、独創的な解決策を見つける練習をする．

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[全文] TITLE Short Physical Performance Battery (SPPB) を筋力とパワーで運用する：イルシレンテ研究における高齢者の有害事象予測

登山 高齢登山者にとって、下肢の総合的な身体能力（バランス，歩行速度，筋力）を評価するSPPBは、転倒や骨折といった登山中の有害事象リスクを把握し、予防策を講じる上で有用な指標となり得る．

設計 イタリア中部の山岳地域に住む80歳以上の高齢者255名を対象とした前向きコホート研究で，ベースライン時にSPPBを実施し，24ヶ月後の転倒，骨折，10年間の死亡率を追跡調査した．

主要知見1：従来のSPPB（SPPBc）は、調整後も転倒（オッズ比[OR] = 0.841, 95%信頼区間[CI] = 0.758, 0.934），骨折（OR = 0.837, 95%CI = 0.702, 0.998），および死亡（ハザード比 = 0.961, 95%CI = 0.934, 0.999）の発生率と有意な関連を示した．

主要知見2：5回椅子立ち上がりテストの結果を筋パワー（絶対，相対，アロメトリック，特定）に置き換えて作成したSPPB指標は，いずれも転倒，骨折，死亡といった有害事象の発生率と有意な関連を示さなかった．

主要知見3：SPPB指標（従来のSPPBおよび筋パワーに基づくSPPB）は，有害事象のリスクが高い参加者を識別する精度（曲線下面積[AUC]）が低かった（全て≤ 0.7）．

実践 登山前に、バランス能力（片足立ち），歩行速度（4m歩行），下肢筋力（椅子からの立ち上がり）を自己評価し、これらの能力が低下していると感じたら、日頃から意識的にトレーニングを取り入れる．

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