2025-7-11 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/7/11 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（5件）

[全文] TITLE サイクリングにおける持久力パフォーマンスの独立した指標としての耐久性．

登山サイクリングにおける「耐久性」の概念は，登山における長時間の行動や疲労下でのパフォーマンス維持能力と共通する要素があり，従来の体力指標だけでは測れない重要な能力である．

設計 20名のよく訓練されたアマチュアロードサイクリストを対象に，フレッシュ状態と疲労状態（初期20分間パワーの80%で1000 kJの仕事量を完了）での5分間および20分間の全力走行テストを2回にわたって実施し，耐久性と従来の生理学的指標との関係を調査した．

疲労状態では，20分間テストで10.1 ± 6.5%，5分間テストで10.8 ± 7.8%のパフォーマンス低下が有意に認められた．

耐久性（疲労によるパフォーマンス低下の少なさ）とVO2maxまたは相対的FTPとの間に有意な相関は認められなかった（モデル1: p = 0.704, モデル2: p = 0.095）．

これらの結果は，耐久性がサイクリングパフォーマンスの従来の生理学的指標とは独立したパラメータであることを示唆している．

実践長時間の行動で疲労が蓄積した状態でもパフォーマンスを維持できるよう，通常のトレーニングに加えて，疲労した状態での行動継続能力を高めるための練習（例：長時間の行動後に短い時間で高強度な登りを行うなど）を取り入れる．

[要旨] TITLE 高所における2日間の間欠的な外因性ケトーシスが、低酸素および高炭酸ガス条件下での圧受容器反射感受性と換気に与える影響

登山ケトンサプリメントの摂取は、高所での換気応答を高め、酸素化を改善し、二酸化炭素の排出を促進することで、高所順応を助ける可能性がある．

設計 34名の健康な活動的な成人が、高所（3,375m）で2日間、間欠的にケトンモノエステルサプリメントまたはプラセボを摂取し、安静時、低酸素時、高炭酸ガス条件下での換気量や酸素飽和度などが測定された．

高所において、ケトンサプリメント摂取群はプラセボ群と比較して、安静時、低酸素時、高炭酸ガス時の全ての条件下で換気量が有意に高かった（全てP < 0.001）．

低酸素条件下では、ケトンサプリメント摂取群の換気量増加により、動脈血酸素飽和度（SpO2）が有意に高く（P = 0.038）、毛細血管酸素分圧も高かった（P = 0.003）．

実践高所登山に備え、ケトンサプリメントが高所順応に与える影響について、最新の情報を確認する．

[全文] TITLE 統合ゲノム、トランスクリプトーム、エピゲノム解析がチベット豚の高所適応におけるシス制御的寄与を明らかにする．

登山高所環境への適応は、肺組織における遺伝子発現の調節が主要な役割を果たす可能性があり、ヒトの高所順応メカニズムの理解に役立つ．

設計チベット豚（高所）と梅山豚（低所）の計40頭から採取した肺と心臓組織のゲノム、RNA-seq、ATAC-seq、H3K27ac HiChIPデータを統合解析し、高所適応に関わる遺伝子と調節メカニズムを特定した．

主要知見1：チベット豚のゲノム解析により、高所適応に関わる481の候補領域（合計38.56 Mb）が特定され、特に肺組織のプロモーター領域で最も顕著な遺伝子制御活性の濃縮が認められた（肺特異的プロモーターで最も有意な濃縮）．

主要知見2：肺組織では、チベット豚と梅山豚の間で4,411個の差次的に発現する遺伝子（DEGs）が同定され、EPAS1，RGCC，RORA，PRKCE，VEGFA，HIF3Aなどの低酸素誘導性遺伝子がチベット豚の肺で有意に高発現していた（p値 < 0.05）．

主要知見3：EPAS1遺伝子の非コード領域にある2つのSNP（rs342893663とrs323786058）が、チベット豚特有のアレルで有意に強いルシフェラーゼ活性を示し（p値 < 0.01）、クロマチンアクセシビリティと転写因子EGR1の結合親和性を介してEPAS1の発現を促進することが確認された．

実践高所順応の個人差には遺伝的要因が関わる可能性を認識し、自身の体質を理解した上で、無理のないペースで高所登山に臨む．

[全文] TITLE 筋力、認知、有酸素トレーニングの組み合わせが認知機能低下のある高齢者の認知機能と身体能力に与える差動効果：Fit4Alzプロジェクト

登山高齢者における有酸素運動や筋力トレーニングは、認知機能と身体能力を向上させ、登山中の判断力維持や安全な行動に寄与する可能性がある．

設計認知機能低下の兆候がある高齢者350名を対象に、筋力、有酸素、認知トレーニングの単独または組み合わせ、および対照群に無作為に割り付け、12週間の介入効果を評価した．

12週間の介入後，全てのトレーニング群（筋力，筋力＋認知，有酸素，有酸素＋認知）は対照群と比較してMoCAスコアが有意に改善した（例：有酸素群 p < 0.001，d = -1.571；有酸素＋認知群 p < 0.001，d = -1.710）．

有酸素運動を含む群（有酸素，有酸素＋認知）は心肺持久力（2分間足踏みテスト）が有意に改善し（例：有酸素群 p < 0.001，d = -1.620；有酸素＋認知群 p < 0.001，d = -2.636），特に有酸素＋認知群は6分間歩行テストで筋力群（p < 0.001）および筋力＋認知群（p = 0.011）より優れた成績を示した．

筋力（椅子立ち上がり、アームカール）と敏捷性（8フィートアップアンドゴー）は全てのトレーニング群で改善し，特に筋力トレーニング群で顕著であった．また，認知トレーニングを含む群（筋力＋認知，有酸素＋認知）は柔軟性（座って前屈、背中掻き）の改善が見られた．

実践登山に備え，週に数回，ウォーキングなどの有酸素運動と，スクワットや腕立て伏せなどの筋力トレーニングを組み合わせた運動を継続的に行い，身体能力と認知機能の維持・向上を目指しましょう．

[全文] TITLE フレイル評価におけるLevi筋指数の応用：高齢者における生体インピーダンス測定値の比較

登山高齢登山者にとって、身体機能の低下を示すフレイルの早期発見には、特定の生体インピーダンス指標（Xc/Height）や身体能力テスト（SPPB）が有用である可能性があり、安全な登山計画に役立つ．

設計本横断研究では、208名の地域在住高齢者（女性183名，平均年齢74.2±6.9歳）を対象に、FRAIL質問票で分類されたフレイルのカテゴリー間で、生体インピーダンス指標と身体機能測定値を比較した．

主要知見1：生体インピーダンス指標のうち、リアクタンス/身長（Xc/Height）のみがフレイルカテゴリー間で有意な差を示した（F = 6.39，p = 0.002，ηp2 = 0.06）．具体的には、ロバスト（健常）群とプレフレイル群、ロバスト群とフレイル群の間でXc/Heightに有意差が認められた．

主要知見2：身体機能評価では、SPPB（Short Physical Performance Battery）、TUG（Timed-Up-and-Go）、HGS（握力）のパフォーマンスがフレイルカテゴリー間で有意な差を示した．SPPBはロバスト（健常）群とプレフレイル群（W = -3.44, p = 0.04）、ロバスト群とフレイル群（W = -6.81, p < 0.001）、プレフレイル群とフレイル群（W = -4.40, p = 0.005）の全カテゴリー間で有意差を識別できた．

主要知見3：Levi筋指数（LMI）と位相角（PhA）は、高齢者のフレイルを示す指標としては有用性が低い可能性が示唆された．LMIは握力とSPPBのみと有意な相関を示し、PhAはTUG、握力、STS、SPPBと有意な相関を示したが、フレイルカテゴリー間の有意な差は認められなかった．

実践登山者が明日からできるアクション1つ：自身の身体能力を客観的に把握するために、SPPB（Short Physical Performance Battery）のような簡単な身体能力テストを定期的に実施し、結果に応じて運動習慣を見直す．