2025-6-19 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/6/19 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（2件）

登山登山のような持続的な運動では、最大運動能力だけでなく、日常生活レベルのサブ最大運動能力が重要であり、その個人差は性別や身体状態によって異なる可能性がある．

設計心不全と駆出率が保たれた患者286名を対象に、運動時の血中乳酸測定を伴う侵襲的血行動態心肺運動試験を実施し、乳酸閾値（LT）をサブ最大運動能力の指標とした．

主要知見1: 患者の3分の2（68%，194名）は、日常生活レベルの低い運動負荷（40W以下）で乳酸閾値に達した．このグループは、女性であること、貧血であること、肺血管疾患が重度である可能性が高かった．

主要知見2: 低い運動負荷（20W）時、サブ最大運動能力が低いグループは、より高い肺動脈圧、心室充満圧、換気量、呼吸ドライブ、呼吸困難感、疲労感を報告し、動静脈酸素含量差も大きかったが、心拍出量と酸素供給量は同程度であった．これらの差は最大運動時には見られなかった．

実践登山者が明日からできるアクション1つ: 日常生活で無理のない範囲で、少し息が上がる程度の運動を継続し、自身のサブ最大運動能力を意識的に高めることを目指す．

登山高齢登山者がADL機能障害を予防し、安全に登山を続けるためには、うつ症状の管理、痛みの軽減、握力や歩行速度といった身体能力の維持が重要である．

設計中国の60〜80歳の高齢者5081人を対象に、2015〜2016年のCHARLSデータを用いたレトロスペクティブ分析により、ADL機能障害を予測するノモグラムモデルを開発・検証した．

主要知見1: 最終モデルには、CESD-10うつ病スコア、痛む部位の数、左手握力、2.5m歩行時間、体重、シスタチンCレベルの6つの予測因子が組み込まれた．

主要知見2: モデルは、トレーニングセットとテストセットの両方で高い識別力（曲線下面積[AUC] 0.77、95% CI 0.76-0.79）を示し、予測された確率と実際の転帰との強い一致が確認された．

主要知見3: SHAP分析により、うつ症状（CESD-10スコア）と身体的虚弱のマーカー（遅い歩行速度、低い握力）がADL機能障害の主要な予測因子であることが示された．

実践登山者が明日からできるアクション1つ: 日常的にウォーキングや軽い筋力トレーニング（例：ペットボトルを使った握力強化運動）を取り入れ、身体活動レベルを維持するとともに、身体の痛みや気分の落ち込みがあれば早めに医療機関に相談する．