2025-5-29 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/5/29 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（6件）

[全文] TITLE アマチュアロードサイクリングにおける成功は向上した耐久性によって予測される：パワー出力低下の証拠

登山サイクリングにおける「耐久性」（長時間にわたるパフォーマンス維持能力）は，登山においても長時間の行動や高負荷時にパフォーマンスを維持し，成功に導く重要な要素である．

設計 14名のエンデュランス系サイクリストを成功グループと非成功グループに分け，フレッシュな状態と，1,000 kJの仕事量を完了して疲労した状態での5分間および20分間のタイムトライアルにおけるパワー出力と心拍数を測定した研究デザインである．

成功したアマチュアサイクリストは，疲労状態での20分間タイムトライアルにおいて，あまり成功していないサイクリストと比較して，パワー出力の低下が有意に少なかった（p = 0.033）．

疲労状態での20分間タイムトライアルにおけるパワー出力の平均低下率は，成功グループで6.5%であったのに対し，非成功グループでは12.5%と約2倍高かった．

5分間タイムトライアルのパワー出力低下，およびフレッシュ状態と疲労状態間の心拍数応答には，両グループ間で有意な差は見られなかった．

実践長時間の登山行動を想定し，トレーニングの後半に疲労した状態でのパフォーマンス維持を意識した負荷の高い運動（例：長時間の歩行後や休憩後に急登を登る練習）を取り入れる．

[要旨] TITLE 山火事消火服着用時のエナジードリンクおよびカフェイン同等飲料摂取後の運動性熱ストレス

登山暑い環境下での登山において、エナジードリンクを摂取しても、カフェイン単独摂取と比較して熱ストレスや身体的・精神的負担が増加する可能性は低い．

設計 12名の成人（平均年齢27歳）が、エナジードリンクまたは同量のカフェイン飲料（いずれもカフェイン200mg）を摂取後、30℃，湿度80%の環境下で山火事消火服を着用し、90分間トレッドミル歩行を行った．

深部体温のピーク値（カフェイン単独: 39.1℃，エナジードリンク: 39.1℃，p = 0.94）、生理学的ストレス指数（カフェイン単独: 8.5，エナジードリンク: 8.5，p = 0.87）、知覚的ストレス指数（カフェイン単独: 7.9，エナジードリンク: 8.0，p = 0.75）に有意な差はなかった．

発汗率（カフェイン単独: 18 mL·min−1，エナジードリンク: 19 mL·min−1，p = 0.66）、ピーク心拍数（カフェイン単独: 175 b·min−1，エナジードリンク: 177 b·min−1，p = 0.86）、自覚的運動強度、疲労度においても両条件間で有意な差は認められなかった．

実践暑い環境での登山中に集中力やパフォーマンス向上目的でカフェインを摂る場合、エナジードリンクでもカフェイン単独飲料でも、熱中症リスクを過度に心配せず選択肢として検討する．

[全文] TITLE 急性高山病予測：予測的、予防的、個別化医療の枠組みにおける多次元表現型データと機械学習戦略の協奏

登山高山病のリスクは、高所へ出発する前に個人の臨床データ、タンパク質、代謝物などの多角的な生体情報と機械学習を組み合わせることで、高精度に予測できる可能性がある．

設計 83名の漢民族男性ボランティアを対象に、高所（3650m）へ移動する前に臨床、プロテオミクス、メタボロミクスデータを収集し、高所到着初日の夜に高山病の有無を評価して、機械学習モデルで高山病予測バイオマーカーを特定しモデルを構築した（品質管理後66名で分析、検証コホート24名）．

主要知見1：高山病の有無を区別する臨床的特徴として、収縮期血圧（SBP, P=0.02）と最大呼気流量（PEF, P=0.002）が有意差を示し、特にSBP（AUC=0.75）とPEF（AUC=0.74）は高山病の識別において良好な性能を示した．

主要知見2：機械学習モデル（MI-radialSVM-RFE）により、高山病予測のための12のバイオマーカー（臨床的特徴2つ：SBP、PEF；タンパク質6つ：ACSL4、IGKV1D-16、F13B、PSAP、PVR、MMRN2；代謝物4つ：2-Methyl-1,3-cyclohexadiene、calcitriol、4-Acetamido-2-amino-6-nitrotoluene、20-Hydroxy-PGE2）が特定された．

主要知見3：これらのバイオマーカーを統合した予測モデルは、訓練コホート（n=66）でAUC=0.97、検証コホート（n=24）でAUC=0.94と、高山病の有無を非常に高い精度で予測できることを示した．

実践登山者が明日からできるアクション1つ：高山病のリスクを減らすために、登山前に自身の収縮期血圧や最大呼気流量などの基本的な健康状態を把握し、可能であれば医師に相談して高山病予防策について検討する．

[全文] TITLE 運動介入は加齢に伴う不使用による神経伝導の劣化を打ち消す可能性がある

登山加齢による神経機能の低下は、登山中の反応速度やバランス能力に影響を与え、転倒リスクを高める可能性があるが、レジスタンストレーニングが神経伝導速度を改善し、これらのリスクを軽減する可能性が示唆された．

設計 48名の対象者（18～84歳）を若年トレーニング群（14名），若年対照群（12名），高齢トレーニング群（14名），高齢対照群（8名）に分け、トレーニング群は4週間のハンドグリップトレーニングを週3回実施し、トレーニング前後で正中神経の運動神経伝導速度（NCV）と最大握力を測定した．

4週間のハンドグリップトレーニングにより、若年トレーニング群（P < 0.001, Cohen’s d = 0.749）と高齢トレーニング群（P < 0.001, Cohen’s d = 0.679）の両方で神経伝導速度（NCV）が有意に増加した．対照群では有意な変化はなかった（若年：P = 0.353, Cohen’s d = 0.326；高齢：P = 0.108, Cohen’s d = −0.184）．

若年者と高齢者の間で、トレーニングによるNCV改善の程度に有意な差は認められず、高齢者も若年者と同様に神経機能の適応能力を示した．

若年トレーニング群では、トレーニング後に両腕の最大握力（MVC）が有意に増加したが（左：P = 0.001, Cohen’s d = 0.343；右：P = 0.004, Cohen’s d = 0.232）、高齢トレーニング群では有意な変化は認められなかった．

実践加齢による神経機能の低下を抑え、登山中の反応速度やバランス能力を維持・向上させるために、日常生活にハンドグリップや握力強化のためのレジスタンストレーニングを取り入れる．

[全文] TITLE ウェアラブルセンサーを用いたインタラクティブ認知運動トレーニングによる高齢者の認知機能と身体能力の向上：ランダム化臨床試験

登山ウェアラブルセンサーを活用した認知と運動を組み合わせたトレーニングは，高齢登山者の認知機能と身体能力（バランス，筋力，持久力）を同時に高め，安全で充実した登山活動の継続に役立つ可能性がある．

設計地域在住高齢者36名を対象に，ウェアラブルセンサーを用いたインタラクティブ認知運動トレーニング（ICMT）群と，タブレットを用いた座位での認知トレーニング（CT）群に分け，6週間（週2回，1回50分）の介入効果を比較したランダム化臨床試験である．

主要知見1：ICMT群は，認知機能評価（MoCAスコア）が平均1.94点（8.60%）増加し，CT群の0.77点増加よりも有意な改善傾向を示した（p < 0.05）．

主要知見2：ICMT群は，動的バランス能力を示す四角ステップテスト（FSST）で有意な改善（F(1,33) = 4.468, p = 0.042, ηp2 = 0.116）を示し，左腕カールテストでも有意な筋力向上（F(1,33) = 4.200, p = 0.048, ηp2 = 0.110）が見られた．

主要知見3：ICMT群は，6分間歩行テスト（6MWT）で平均18.00m（4.65%）歩行距離が増加し，CT群と比較して有意な持久力向上を示した（F(1,33) = 9.082, p = 0.005, ηp2 = 0.211）．

実践スマートフォンアプリやウェアラブルデバイスを活用し，歩行や簡単な運動と同時に計算や記憶などの認知課題を行うデュアルタスクトレーニングを日常生活に取り入れる．

[要旨] TITLE パーキンソン病における機能的パフォーマンスとパワーに対する速度ベーストレーニングの効果の経時的変化．

登山 VBTは、下肢のパワーや機能的な動きを向上させ、登山中のパフォーマンス維持に役立つ可能性がある．

設計 16名のパーキンソン病患者を対象に、12週間の速度ベーストレーニング（VBT）プログラムを実施し、1週目，4週目，8週目，12週目にパフォーマンスを評価した．

レッグプレスのピークパワーは、1週目から12週目にかけて有意に増加した（平均差43.64 ± 13.15 W，p = 0.006）．特に4週目から8週目、4週目から12週目にかけても有意な増加が見られた．

5回立ち座りテストのパフォーマンスは、1週目から8週目にかけて有意に改善し（-0.751 ± 0.19 s，p = 0.002）、12週目まで改善が継続した．最大速度での10m歩行テストも同様に、1週目から8週目にかけて有意に改善し（-0.262 ± 0.082 s，p = 0.007）、12週目まで改善が継続した．

実践筋力トレーニングを行う際、重さに加えて動作の速さを意識し、可能な限り速く持ち上げる（または押す）ことを心がける．