2025-5-26 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/5/26 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（2件）

登山高齢になっても登山を続けるためには、中強度以上の身体活動を継続し、座っている時間を減らすことが、身体的・精神的な総合能力の維持・向上に重要である．

設計スペイン在住の65～94歳の地域在住高齢者2477人を対象に、加速度計で身体活動と座位行動を測定し、内在能力スコアを中央値2.3年間（最長5.5年）追跡調査した前向き観察研究である．

中強度から高強度身体活動（MVPA）のレベルが高いほど、内在能力の改善と関連していた（15分あたりの平均変化率0.63%）．MVPAの最高三分位群は、最低三分位群と比較して内在能力が4.83%改善した．

座位行動のレベルが高いほど、内在能力の低下と関連していた（平均変化率-0.29%）．座位行動の最低三分位群は、最高三分位群と比較して内在能力が5.48%改善した．軽度身体活動は関連がなかった．

実践日常生活で意識的に中強度以上の運動（早歩き、階段利用など）を取り入れ、座っている時間を減らす工夫をする．

登山高齢期における筋力維持は登山パフォーマンスと安全に不可欠であり，特定の血液バイオマーカーが将来の筋力低下を予測する手がかりとなる可能性がある．

設計スウェーデンの地域在住高齢者1953人（平均70.2歳）を対象に，12年間の追跡調査でアルツハイマー病関連血液バイオマーカーと握力・椅子立ち上がり能力の推移を関連付けた観察研究．

高濃度のリン酸化タウ181（p-tau181），リン酸化タウ217（p-tau217），神経フィラメント軽鎖（NfL），GFAPは，椅子立ち上がり能力の加速的な低下と関連していた（例：p-tau181は年間0.93回/年の低下加速）．

高濃度のp-tau181，p-tau217，神経フィラメント軽鎖（NfL）は，握力の加速的な低下とも関連していた（例：p-tau181は年間-0.12 kg/年の低下加速）．女性では男性よりもこれらの関連が強い傾向が見られた．

実践定期的な筋力トレーニングを継続し，特に下肢筋力（椅子立ち上がりなど）と握力（荷物保持など）の維持に努める．