Durability Monitor

[全文] TITLE 高所におけるバクテリアセラピーによる酸素飽和度と順応の改善

登山 特定のプロバイオティクス摂取が高所での酸素飽和度を高め，急性高山病の症状を軽減することで，登山者の高所順応を助ける可能性がある．

設計 海抜居住者17名を対象に，無作為化二重盲検プラセボ対照研究を実施し，9名が多菌株プロバイオティクスを，8名がプラセボを摂取しながら，高度3,800mに最大4日間滞在した．

プロバイオティクス群はプラセボ群と比較して，高所での昼間の酸素飽和度（SpO2）が平均3.6%高く（プロバイオティクス群90.2 ± 2.8% vs プラセボ群86.7 ± 4.4%，p < 0.0001），夜間のSpO2も平均5.1%高かった（プロバイオティクス群81.9 ± 4.1% vs プラセボ群76.9 ± 6.6%，p = 0.011）．

プロバイオティクス群はプラセボ群と比較して，高所滞在1日目と2日目の急性高山病（AMS）スコアが低かった（プロバイオティクス群2.3 ± 1.8 vs プラセボ群4.9 ± 2.4，p = 0.0026）．

プロバイオティクス群はプラセボ群と比較して，高所での低酸素時換気量（V̇i）が高く（プロバイオティクス群0.276 ± 0.047 L/min/kg vs プラセボ群0.207 ± 0.070 L/min/kg，p = 0.012），低酸素・高炭酸ガス同時刺激時の換気応答（hypercapnic HVR）も有意に高かった（プロバイオティクス群0.020 ± 0.008 ΔV̇i/ΔSpO2/kg vs プラセボ群0.012 ± 0.009 ΔV̇i/ΔSpO2/kg，p = 0.036）．

実践 高所登山を計画する際，多菌株プロバイオティクス（本研究で使用されたものと同様の8菌株ブレンド）の摂取を検討し，高所到着後から滞在中，食事後に継続して摂取する．

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[要旨] TITLE ランニング中の消化器負荷プロトコルに対する摂食耐性：横断的探索

登山 登山中の消化器症状の有無や性別によって、行動食の摂取耐性やエネルギー利用に違いがあるため、個々の特性に合わせた栄養戦略が重要となる．

設計 持久系アスリート53名（男性43名，女性10名）を対象に，2時間のランニング（60% VO2max）中に90g/hの炭水化物を摂取し，その後1時間の自己ペース距離テストを行う消化器負荷プロトコルを実施した．

主要知見1: 運動中の消化器症状（Ex-GIS）の既往があるアスリートは，症状がないアスリートと比較して，運動中の食物への関心と食欲が有意に低かった（p < 0.05）．

主要知見2: 女性アスリートは，運動中の血糖値が有意に高く（p = 0.037），運動直後も有意に高く（p = 0.003），全身の脂肪酸化率が有意に低かった（p = 0.009）．

実践 自身の消化器症状の傾向や性別を考慮し，登山中に試す行動食の種類や摂取量を事前に練習で確認し，最適な栄養戦略を見つける．

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