2025-4-23 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/4/23 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（3件）

[要旨] TITLE アドベンチャートラベル

登山登山における病気や怪我のリスクは高く、客観的・主観的危険因子に加え、人間の認知バイアスが安全な意思決定を妨げる可能性がある．

設計この論文はアドベンチャートラベルにおけるリスク管理に関する総説であり、特定の研究デザインは記載されていない．

主要知見1：登山を含むアドベンチャートラベルでは、困難な環境、長期間、遠隔地といった特性から、他の旅行と比較して病気や怪我のリスクがはるかに高い．

主要知見2：リスクは、危険の発生「確率」、病気や怪我の「結果」、そして人間の「認知バイアス」の３つの変数で評価され、特に認知バイアス（慣れ、専門家ハロー、希少性、社会的促進など）は安全限界を超過させる要因となる．

実践登山計画時および行動中に、リスクの「確率」「結果」「認知バイアス」を意識し、特に疲労時や目標達成への焦りがある場合に、自身の判断が偏っていないか客観的に見直す．

[要旨] TITLE 異なる分子量の炭水化物を含むスポーツドリンクが持久運動中の再水和に与える影響：比較研究

登山持久運動中の水分補給には、低分子量炭水化物を含むスポーツドリンクが、高分子量炭水化物を含むものよりも体液維持に優れる可能性がある．

設計中・長距離ランニング選手10名を対象に、ランダム化二重盲検クロスオーバーデザインで、VO2peakの70%および75%の強度でのサイクリング運動中に、低分子量炭水化物（LMW CHO）、高分子量炭水化物（HMW CHO）、プラセボの3種類のスポーツドリンクを摂取させ、再水和効果を比較した．

運動前後の体重減少率は、LMW群がHMW群よりも有意に低かった（P<0.05）．

血漿浸透圧、尿浸透圧、乳酸、血液pH、運動終了までの時間に群間での有意な差はなかった（P>0.05）．

実践登山中の水分補給には、ブドウ糖や果糖などの低分子量炭水化物を含むスポーツドリンクを選ぶことで、より効果的な体液維持が期待できる．

[全文] TITLE 入院中の呼吸器疾患患者における遅い歩行速度とフレイル，日常生活動作，栄養状態との関連

登山栄養状態と筋力は歩行能力に密接に関連しており，登山における安全で持続的なパフォーマンス維持のために重要である．

設計 2019年11月から2020年1月までの3ヶ月間，三次医療機関の呼吸器病棟に入院した成人患者80名（平均年齢58.1±19.1歳，女性21名，男性59名）を対象に，4メートル歩行速度，栄養状態（MNA），フレイル（FRAILスケール），日常生活動作（Barthel Index），握力などを評価した横断研究である．

遅い歩行速度（1 m/s未満）の患者は，正常な歩行速度（1 m/s以上）の患者と比較して，栄養状態（MNAスコア）が有意に低く，フレイル度（FRAILスケールスコア）が有意に高く，握力が有意に低かった（いずれもp < 0.05）．

多変量回帰分析の結果，低い血清総タンパク質レベル（B = 0.013, SE = 0.005, 95% CI: 0.004 to 0.022, p = 0.004），低い握力（B = -0.002, SE = 0.001, 95% CI: -0.003 to -0.00006, p = 0.041），および栄養不良リスク（MNAスコア）（B = 0.024, SE = 0.007, 95% CI: 0.011 to 0.038, p < 0.001）が遅い歩行速度と有意に関連していた．

栄養不良の患者（MNAスコア17未満）は，十分な栄養状態の患者（MNAスコア24以上）と比較して，歩行速度が有意に低かった（平均差 = -0.25304 m/s, p = 0.011）．

実践登山に必要な筋力と持久力を維持するため，日頃からバランスの取れた食事を心がけ，特にタンパク質を十分に摂取し，定期的にウォーキングや筋力トレーニングを行う．