2025-4-21 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/4/21 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（3件）

[全文] TITLE 心血管代謝リスクの高い地域在住高齢者における複合的ライフスタイル介入による心肺フィットネス、筋力、体脂肪の改善と維持：RESTART無作為化比較試験のプロトコル

登山高齢登山者が心肺機能，筋力，体脂肪を改善し，健康的なライフスタイルを維持するための複合的な介入方法が，安全かつ効果的な登山活動の継続に役立つ可能性を示唆する．

設計ノルウェーのトロムソに住む肥満，運動不足，心血管疾患リスクの高い60〜75歳の高齢者110名を対象に，介入群と対照群に1:1で無作為に割り付け，高強度運動，行動カウンセリング，栄養指導を組み合わせた複合的ライフスタイル介入を24ヶ月間実施する，2群間オープンラベル並行群間無作為化比較試験のプロトコルである．

主要知見1：主要評価項目は24ヶ月時点での心肺フィットネス（V̇O2max）の変化であり，介入群では対照群と比較して2.0 mL/kg/minのV̇O2max増加を検出するために，各群44名の参加者が必要とされている（α=0.05，検出力80%，SD=3.3）．

主要知見2：副次評価項目として，下肢および上半身の最大筋力，下肢のピークパワー，ウエスト周囲径，体重の変化が24ヶ月時点で評価される．

主要知見3：その他の評価項目には，身体活動レベル（活動量計による），身体組成（除脂肪量，体脂肪率，内臓脂肪），認知機能，健康関連QOL（生活の質）などが含まれ，介入の多面的な効果が検証される．

実践高強度の有酸素運動（例：心拍数85%以上でのインターバルトレーニング）と筋力トレーニング（例：最大筋力の85%以上でのレッグプレスやチェストプレス）を週2回取り入れ，専門家の指導のもとで安全に実施することを検討する．

[全文] TITLE オケラ（白朮）の超微細粉末は、PI3K/Akt/NF-κBシグナル伝達経路を介して、自然老化ラットの免疫機能を改善する．

登山漢方薬である白朮の超微細粉末は、免疫機能の低下を抑制し、身体活動能力や疲労抵抗性を向上させることで、登山中の体調維持や疲労回復に貢献する可能性がある．

設計自然老化ラット（14〜15ヶ月齢）を対象に、白朮超微細粉末（BZU）を3つの異なる用量（0.25, 0.5, 1 g/kg）で5週間経口投与し、老化指標、免疫細胞の表現型、脾臓リンパ球増殖率、サイトカインレベル、およびPI3K/Akt/NF-κBシグナル伝達経路への影響を評価した．

主要知見1：BZU投与群では、自発活動回数、握力、疲労抵抗性（強制水泳時間）、微小循環血流が有意に増加し、老化ラットの身体活動能力と全身的な老化指標が改善された（例：BZU-LおよびBZU-H群で強制水泳時間がAM群と比較して有意に増加, p < 0.05, p < 0.01）．

主要知見2：BZU投与により、脾臓のT細胞およびB細胞の増殖率が有意に向上し（BZU-H群でAM群と比較してp < 0.05, p < 0.01）、血清中の抗炎症性サイトカイン（IL-2, IL-4）レベルが増加し、炎症性サイトカイン（IL-6, IFN-γ, TNF-α）レベルが減少した（例：BZU-MおよびBZU-H群でIL-2がAM群と比較して有意に増加, p < 0.01）．

主要知見3：BZUは、PI3K/Akt/NF-κBシグナル伝達経路を抑制することで免疫機能を調節し、脾臓組織におけるCD3タンパク質の発現を増加させ、PI3K, p-AKT, IKKα/β, NF-κBタンパク質および関連遺伝子（Pik3cg, Akt1, Pdk1, Nfκb1）のmRNA発現を減少させた（例：BZU-H群でPI3K, p-AKT, NF-κBタンパク質発現がAM群と比較して有意に減少, p < 0.05）．

実践白朮を含む漢方薬や健康食品について、専門家と相談しつつ、自身の体質や目的に合わせて摂取を検討し、登山中の免疫機能維持や疲労回復に役立てる．

[全文] TITLE 日本の回復期リハビリテーション病院における高齢心臓病患者の心臓リハビリテーションの特徴

登山高齢の心臓病患者でも、個別化されたリハビリテーションにより身体機能や運動能力が改善するため、高齢になっても適切な運動を継続することで登山活動を長く楽しめる可能性が示唆される．

設計急性心血管疾患治療後に回復期リハビリテーション病院に転院した患者107名を対象に，80歳未満の対照群（56名）と80歳以上の高齢者群（51名）に分け，個別化された心臓リハビリテーションプログラム実施前後の身体機能，ADL，QoLなどを比較したレトロスペクティブコホート研究である．

高齢者群は対照群に比べ，有酸素運動の実施時間が有意に短かった（中央値9.8分 vs 20.6分，P < 0.001）．

有酸素運動時間が短いにもかかわらず，高齢者群も退院までに身体機能，ADL（日常生活動作），健康関連QoL（生活の質）において有意な改善を示した．

膝伸展筋力の改善度のみ、高齢者群と対照群で有意な交互作用があった（P = 0.021）．高齢者群は26.4%BWから32.7%BWへ、対照群は27.0%BWから35.8%BWへ改善した．

実践年齢や体力レベルに合わせて、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動を継続的に行い，身体機能の維持・向上に努める．