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[全文] TITLE サルコペニアの健康アウトカム：サルコペニアに関するグローバルリーダーシップイニシアチブ（GLIS）アウトカムワーキンググループによるコンセンサスレポート

登山 サルコペニアは加齢による筋肉量と筋力の低下であり，転倒や骨折，生活の質の低下，死亡リスクの増加と強く関連するため，登山活動を安全に継続するためには筋肉の維持・強化が極めて重要である．

設計 この研究は、サルコペニアに関するグローバルリーダーシップイニシアチブ（GLIS）のアウトカムワーキンググループが、世界中の13人の主要なオピニオンリーダーによって構成され、既存のシステマティックレビュー、メタアナリシス、および関連するコホート研究に基づいてサルコペニアの健康アウトカムを統合したコンセンサスレポートである．

主要知見1：サルコペニアは、死亡リスクの増加と強く関連しており、複数のメタアナリシスでは死亡リスクが約2倍になることが示されている（HR: 2.00, 95% CI 1.71–2.34; OR: 2.35, 95% CI 1.64–3.37）．特に、筋肉量の低下よりも筋力の低下が死亡の最も高い予測因子である．

主要知見2：サルコペニアは、生活の質（QoL）の有意な低下と関連している．メタアナリシスでは、サルコペニアの人はそうでない人に比べてQoLスコアが有意に低いことが示された（SMD: −0.76, 95% CI −0.95 to −0.57）．特にサルコペニア特異的なQoL質問票（SarQoL）を使用した場合、より大きな差が見られた（MD −12.32, 95% CI −15.27 to −9.37）．

主要知見3：サルコペニアは、転倒および骨折リスクの増加と強く関連している．メタアナリシスでは、サルコペニアの人は転倒のオッズが1.52倍（OR: 1.52, 95% CI: 1.32–1.77）、骨折のリスクが1.34倍（RR: 1.34, 95% CI 1.13–1.58）増加することが示された．筋力は骨折リスクとより強く関連し、筋肉量は骨密度低下と相関する．

実践 登山者は、定期的に筋力トレーニング（スクワット、ランジ、階段昇降など）を行い、特に下半身の筋力と全身のバランス能力を維持・向上させることで、サルコペニアの予防と進行を遅らせ、転倒や骨折のリスクを減らすことができる．

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