2025-12-4 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/12/4 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（4件）

[要旨] TITLE ノースカロライナ州中央部の2つの郊外郡におけるマダニ（ダニ目：マダニ科）およびマダニ媒介病原体の有病率

登山郊外の緑地でもマダニ媒介感染症のリスクがあるため，登山者は都市近郊の山域でもマダニ対策を怠るべきではない．

設計 2022年6月から8月にかけ，ノースカロライナ州の2つの郊外郡で，ドラッグサンプリングと犬からのマダニ収集により，合計108匹のマダニを調査した．

最も多く見られたマダニはアメリカンマダニであり，犬から採取されたアメリカンマダニの12%がエーリキア・カフェエンシスに，41%がエーリキア・エウィンギに陽性であった．

リケッチア・アンブリオマティスは全体で最も頻繁に検出され，緑地のアメリカンマダニの30%から，犬から採取されたアメリカンマダニの50%から検出された．

実践山に入る際は長袖・長ズボンを着用し，肌の露出を避ける．明るい色の服を選ぶとマダニを見つけやすい．

[要旨] TITLE 外因性ケトンモノエステル補給：高山病を軽減する潜在的な代替戦略か？

登山ケトン体補給が高山病の予防や症状軽減に役立つ可能性が示唆されており、今後の研究に注目すべきである．

設計特定の研究デザインを持つものではなく、既存の知見に基づき、外因性ケトンモノエステルが高山病軽減に有効である可能性を考察する展望論文である．

外因性ケトンモノエステル（KME）補給は、循環ケトン体レベルを上昇させ、安静時の換気量を増加させることが示されている．これにより、アセタゾラミドと同様にアシドーシス反応を通じて血中酸素飽和度を改善する可能性がある．

KMEは高所での睡眠の質や効率を改善する可能性があり、これは高山病（AMS）の発症を悪化させることが知られている睡眠障害の軽減に繋がるかもしれない．

実践高山病対策として、ケトン体補給の可能性について今後の研究動向に注目し、必要に応じて専門家と相談する．

[要旨] TITLE 地域在住のサルコペニア高齢者におけるサルコペニアの改善と抑うつの軽減のための在宅バーチャルリアリティ有酸素運動とレジスタンス運動の組み合わせの利点：無作為化比較試験．

登山高齢期における筋力，筋肉量，身体能力の維持・向上は，登山パフォーマンスの維持や安全性の確保に重要であり，VRを活用した運動もその一助となる可能性がある．

設計サルコペニアの地域在住高齢者４６名（女性３７名，男性９名）を対象に，VR有酸素運動とレジスタンス運動を組み合わせた在宅プログラムを週３回，１２週間実施する介入群（２３名）と，セルフケア教育のみの対照群（２３名）に無作為に割り付け，介入前後でサルコペニア指標と抑うつスコアを比較した．

VR群では，抑うつ症状（p＜０．００１），骨格筋量指数（SMI）（p＜０．００１），握力（p＜０．００１），歩行速度（p＜０．００１）において有意な改善がみられた．

一方，対照群では骨格筋量指数（SMI）（p＝０．００９）と握力（p＜０．００１）が減少した．

実践自宅でできるレジスタンス運動（スクワット，腕立て伏せなど）と有酸素運動（踏み台昇降など）を週に２～３回，継続的に実践し，筋力と体力の維持・向上に努める．

[全文] TITLE 中高年における食事および身体活動行動と握力との関連：前向きコホート研究

登山バランスの取れた食事と定期的な運動は，加齢による筋力低下を防ぎ，登山に必要な身体能力の維持に役立つ．

設計 2,615人の中高年韓国人（43～74歳）を対象に，食事パターン，食行動，身体活動と8年後の握力との関連を調査した前向きコホート研究である．

主要知見1：女性において，「バランスの取れた食事」（多様な食品の摂取）のスコアが高いほど握力が増加し（P < 0.05），低握力のリスクが0.86倍（95% CI: 0.74, 0.99）に減少した．

主要知見2：女性において，食事をゆっくり食べる行動や不規則な食事は握力の低下と関連し（P < 0.05），低握力のリスクを1.23倍（95% CI: 1.09, 1.40）に増加させた．一方，定期的な運動は握力の増加と関連し（P < 0.01），低握力のリスクを0.84倍（95% CI: 0.72, 0.97）に減少させた．

主要知見3：男性において，「精製炭水化物中心の食事」（精製穀物の高摂取）のスコアが高いほど握力が減少し（P < 0.05），不規則な食事は低握力のリスクを1.34倍（95% CI: 1.01, 1.77）に増加させた．

実践多様な食品（特にタンパク質源，野菜，海藻，乳製品）をバランス良く摂り，週に数回，汗をかく程度のレジャー運動を習慣化する．