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[全文] TITLE 高所地域に配備された防衛要員の肺活量に対するヨガ療法の効果

登山 高所での活動に備え，ヨガの呼吸法や瞑想を取り入れることで，肺機能と酸素飽和度を向上させ，低酸素環境への適応能力を高められる可能性がある．

設計 高所地域に配備された22人の防衛要員（平均年齢33.7歳，全員男性）を対象に，20日間連続で毎日50分間のヨガプログラム（体位，呼吸法，瞑想を含む）を実施し，介入前後の肺機能，酸素飽和度，心拍数を評価する単一群前後比較準実験デザインの研究である．

酸素飽和度（SpO2）が有意に増加した（介入前M = 93.45%，介入後M = 95.14%，p < 0.001，d = 1.01）．

呼気流量（PEFR）が有意に改善した（介入前M = 515.91，介入後M = 524.09，p < 0.001，d = 0.81）．また，ブラーマリー時間（ハミング息止め時間）が有意に延長し（介入前M = 13.64秒，介入後M = 15.41秒，p < 0.001，d = 1.19），息止め時間も有意に延長した（介入前M = 22.45秒，介入後M = 25.18秒，p = 0.001，d = 1.27）．

心拍数が有意に減少した（介入前M = 75.23拍/分，介入後M = 74.41拍/分，p = 0.032，d = 0.48）．

実践 高所登山に備えて，毎日数分間，意識的に深くゆっくりとした呼吸法（例：ハミングを伴うブラーマリー呼吸や息止め練習）を実践し，肺機能と酸素利用効率の向上を目指す．

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[要旨] TITLE スポーツ栄養研究における非標的メタボロミクスパイプラインの評価：レビュー

登山 将来的に，個々の登山者の代謝状態を詳細に解析し，最適な栄養摂取やトレーニング方法を個別化する可能性を秘めている．

設計 本論文は，スポーツ栄養研究における非標的メタボロミクス手法の設計，応用，データ処理，統計的解釈を批判的に評価したレビューである．

主要知見1：非標的メタボロミクスは，運動による急性代謝変化，アスリートの代謝特性，栄養介入（例：果物やアミノ酸摂取）が運動回復や酸化ストレスに与える影響を包括的に解析し，新たなバイオマーカーや生理学的メカニズムの発見に貢献する．

主要知見2：しかし，結果の再現性や代謝物同定の困難性，大規模データと実用的な栄養戦略とのギャップが課題である．将来は，方法論の標準化，マルチオミクス統合，バイオマーカーの検証が重要となる．

実践 自身の体調や運動強度に応じた栄養摂取の重要性を意識し，最新のスポーツ栄養科学の動向に注目する．

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