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[要旨] TITLE 2015年から2023年にかけてのアメリカ人女子ユース・ジュニアウェイトリフティングパフォーマンスの傾向

登山 筋力トレーニングの初期の急速な進歩と、その後の停滞期への対応は、登山に必要な筋力トレーニング計画の参考になる．

設計 2015-2023年の期間で、アメリカの女子ユース・ジュニアウェイトリフター（20歳以下、N=960-2,245）のパフォーマンスを、体重あたりの筋力比率で3ヶ月および6ヶ月間隔で分析した．

トレーニング開始後3〜6ヶ月で約11〜12％台と、最も大きな初期パフォーマンス向上が見られた．

トレーニング開始後6〜12ヶ月で大きな

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[要旨] TITLE 職場で強くあり続ける：農業従事者における運動の身体的および心理社会的利益

登山 職場での抵抗運動は、筋力，バランス，柔軟性を向上させ，転倒や怪我のリスクを低減し，登山パフォーマンスと安全性の向上に役立つ可能性がある．

設計 農業従事者25名を対象に，抵抗運動プログラム（SSSH）群（14名）または対照群（11名）に無作為に割り付け，8週間の介入を実施した．SSSH群は週2回，職場で8種類の運動を行った．

主要知見1：SSSH群では，Timed-Up-and-Go，5回椅子立ち上がり，握力，下肢柔軟性が有意に改善した（すべてp ≤ .035）．

主要知見2：質的調査では，SSSHプログラムが身体的，対人的，心理的健康の多くの側面を改善し，仕事関連のタスクを完了する自信の向上などが報告された．

実践 職場の休憩時間や自宅で，椅子立ち上がりやスクワット，ふくらはぎのストレッチなど，下肢の筋力と柔軟性を高める運動を毎日数分間取り入れる．

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[全文] TITLE 活動的な高齢者における時空間歩行パラメータと骨盤角度測定におけるBTS G-walkとGaitLabの一致度

登山 ウェアラブルセンサーは登山中の歩行速度や歩幅といった空間的特徴の把握には有用だが，歩行の安定性に関わる時間的特徴や骨盤の微細な動きの評価には限界があるため，利用する際はその特性を理解する必要がある．

設計 59名の活動的な高齢者（平均71.2±5.5歳）を対象に，ゴールドスタンダードの3Dモーションキャプチャシステム（BTS GaitLab）とウェアラブル慣性センサー（BTS G-Walk）を用いて，快適な速度での10m歩行を4回実施し，歩行パラメータと骨盤角度の一致度を比較した．

空間歩行パラメータ（歩調，歩行速度，歩幅，ストライド長）は，両システム間で強い一致を示した（歩調ICC = 0.98，歩行速度ICC = 0.96）．歩調と歩行速度には統計的に有意な差はなかった（p > 0.05）．

時間歩行パラメータ（立脚時間，遊脚時間，単脚支持時間，両脚支持時間）は，一致度が弱く（ICC = -0.54～0.26），統計的に有意な差が認められた（p < 0.001）．特に両脚支持時間は最も一致度が低かった（Cohen’s d = 0.91）．

骨盤角度のうち，傾斜（tilt）と傾き（obliquity）は中程度の一致を示したが（ICC = 0.48～0.78），回旋（rotation）は一致度が低かった（ICC < 0.38）．これらの測定値は，サンプリング周波数やセンサー配置の違いに起因する可能性がある．

実践 自身の歩行速度や歩数といった空間的歩行パラメータをウェアラブルセンサーで定期的に測定し，登山前後の体力変化や疲労度を客観的に把握する習慣をつけましょう．

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[全文] TITLE 中高年および高齢者における中性脂肪-血糖指数と握力の関係：中国コホートからのエビデンス

登山 中高年登山者は、インスリン抵抗性と腹部肥満を反映するTyG-WHtR値が高いほど筋力低下のリスクが高まるため、代謝状態の良好な維持が登山パフォーマンスと安全性の確保に重要である．

設計 中国の中高年および高齢者3318人を対象に、2011年をベースラインとして2015年までの4年間追跡し、インスリン抵抗性と肥満の複合指標であるTyG-WHtRと握力の関連を調査した観察コホート研究である．

主要知見1：共変量調整後、TyG-WHtRが高いほど絶対握力（β = -0.95，95% CI: -1.56, -0.33）および相対握力（β = -0.06，95% CI: -0.09, -0.03）が有意に低く、握力低下のリスク（OR = 1.34，95% CI: 1.03, 1.74）も有意に高かった．

主要知見2：4年間の累積TyG-WHtRが高いほど、絶対握力（β = -0.28，95% CI: -0.44, -0.12）と相対握力（β = -0.03，95% CI: -0.04, -0.03）が低く、握力低下のリスク（OR = 1.11，95% CI: 1.03, 1.18）も高かった．

主要知見3：TyG-WHtRが「高く急速に増加している群」は、「低く安定している群」と比較して、絶対握力（β = -1.19，95% CI: -2.21, -0.16）と相対握力（β = -0.15，95% CI: -0.20, -0.11）の両方が有意に低かった．

実践 腹囲と身長から計算できるウエスト身長比（WHtR）を定期的に測定し、適正な範囲を維持するよう、バランスの取れた食事と定期的な運動を心がける．

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