2025-11-22 — Durability Monitor

Durability Monitor

2025/11/22 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（2件）

[全文] TITLE カウンタームーブメントジャンプにおける負荷戦略：様式と負荷の探索的比較

登山登山における下肢の爆発力と安定性を向上させるためには，負荷の種類と重さを考慮したトレーニングが重要である．

設計トレーニング経験のある男性17名を対象に，加重ベストとバーベルの2種類の負荷様式（それぞれ体重の30%，40%，50%）を用いてカウンタームーブメントジャンプを実施し，ジャンプパフォーマンス，姿勢制御，運動学的変数を比較したクロスオーバー研究である．

主要知見1：バーベル負荷は加重ベストと比較して，ジャンプ高，ジャンプ運動量，踏み切り距離を有意に向上させた（p値は0.005〜0.041，部分η2は0.043〜0.078）．

主要知見2：負荷を体重の30%から50%に増やすと，両グループでジャンプ高とRSI-mod（反応性ストレングス指数修正版）が漸進的に減少した（ジャンプ高: p < 0.001, 部分η2 = 0.193; RSI-mod: p = 0.016, 部分η2 = 0.082）．

主要知見3：姿勢安定性に関して，体重の30%負荷では加重ベストがバーベルよりも着地時のML COP変位（左右方向の重心動揺）が有意に小さかった（p < 0.019, 部分η2 = 0.138）．バーベルでは負荷が増加するにつれてML COPが減少したが（p < 0.001, 部分η2 = 0.088），加重ベストでは40%で最小となり，50%ではわずかに増加した．

実践登山者が明日からできるアクション1つ：登山でのパフォーマンス向上と安定性確保のため，特に下肢の爆発力を高めたい場合はバーベルスクワットジャンプを，低負荷でバランス能力を重視したい場合は加重ベストを着用したジャンプトレーニングを取り入れる．

[全文] TITLE デュブーセ機能テスト：中国の高齢者向け身体機能およびバランス評価ツールの信頼性と妥当性

登山高齢者における身体機能とバランス能力の客観的評価は、登山中の転倒リスク軽減や傷害予防に繋がり、安全な登山活動の継続に役立つ可能性がある．

設計中国の高齢者50名を対象に、Dubousset Functional Test (DFT) の再テスト信頼性、30秒椅子立ち上がりテスト (30s-STS) との並行妥当性、および若年健常者との弁別妥当性を評価する横断的心理測定研究が実施された．

DFTの4つの全コンポーネント（ステップテスト、起き上がり歩行テスト、座り込みテスト、デュアルタスクテスト）は、優れた再テスト信頼性を示した（ICC: 0.914〜0.985）．

30s-STSの成績とDFTの3つのコンポーネント（ステップテスト、起き上がり歩行テスト、座り込みテスト）の間には中程度の負の相関が認められた（r = -0.45〜-0.52, 全てP < 0.001）．これは、30s-STSの回数が多いほどDFTの完了時間が短いことを示唆する．

高齢者と若年健常者では、DFTの全コンポーネントにおいて統計的に有意な差が認められ（全てP < 0.001）、高齢者は若年者と比較して完了時間が著しく長かった（例：ステップテストで高齢者中央値18.56秒 vs 若年者中央値7.65秒）．

実践バランス能力や下肢筋力の維持・向上は転倒予防に不可欠であるため、自宅で安全にできる椅子立ち上がり運動（30秒間に何回立ち座りできるか）を定期的に行い、自身の身体機能の変化を把握する．